Avantajele sculpturii corporale

Luni, 22 iunie 2015

MULȚI oameni doresc să-și modeleze și să-și tonifice corpul după ce au slăbit, iar cu sculptarea corpului acest lucru este posibil.

Rohan Gordon, antrenor personal la Eden Gardens Wellness Resort and Spa, spune că sculptura corporală sau condiționarea miezului, care este o clasă de tonifiere a mușchilor non-aerobi și aerobi, se concentrează de obicei pe sistemul cardiovascular și sistemul muscular, sculptând și vizând forța miezului și alți mușchi.

"Majoritatea claselor de sculptură folosesc bare de cântărire, benzi de exerciții sau gantere sau o combinație a acestor greutăți. Efectuați mișcări tradiționale de antrenament cu greutăți într-un cadru de clasă, dar exercițiile de antrenament cu greutăți sunt ușor de învățat și au un impact redus asupra articulațiilor, spre deosebire de antrenamentele cardio cu impact ridicat. "

Gordon a spus că beneficiile sculpturii corporale includ:

1. Reducerea riscului de pierdere osoasă

Gordon a spus că modelul exercițiului fizic îmbunătățește forța și tonusul muscular și reduce riscul de pierdere osoasă al oamenilor. Exercițiile precum presa de sus, rândul cu gantere, lunges și squats sunt elementele fundamentale ale programului de sculptură corporală și sunt importante în creșterea densității osoase. "Antrenamentul de rezistență al corpului superior va îmbunătăți densitatea osoasă la încheieturi, iar exercițiile de jos ale corpului, cum ar fi genuflexiuni și lunges, vor ajuta la încărcarea oaselor femurului în picioare", a spus el.