De ce pot; t I Prevenirea dietei

Ashley Koff, Prevention's RD, răspunde la întrebările tale arzătoare

fiecare dimineață

Întrebarea cititorului: De ce nu pot dieta? Mă trezesc literalmente în fiecare dimineață cu intenția de a mânca foarte bine și îmi doresc atât de mult să fiu mai subțire. Deci, Ashley, ce mă împiedică să mă țin de o dietă?! -D-na. Gary Rose

Răspunsul lui Ashley: O, băiete, doamnă Rose, te aud. Aud atât de des de la miștoarele mele, așa că știi că nu ești singur. „Do Do Do It” este un gând frumos, nu-i așa? Dar pentru mulți dintre noi, dieta se poate simți de netrecut. Iată câteva gânduri care, sperăm, vă vor ajuta să vă atingeți obiectivele de sănătate.

1. Schimbați-vă perspectiva. Dacă încercați și nu reușiți să dietați, este adesea pentru că ați observat unele lucruri pe care le faceți în prezent și știți că nu ar trebui. Trebuie să încetezi să faci asta este problema de multe ori, pentru că te trezești în fiecare zi simțind că ai eșuat deja. Și oamenii care simt că eșecurile acționează ca eșecurile. Deci, primul lucru pe care trebuie să-l faci este să-ți arunci mentalitatea „Eu fac asta greșit” sau „Dacă aș face asta”.