Supă de dovleac Keto Thai - Mese și rețete Keto

Înregistrați-vă ACUM: -> Înregistrați-vă Conectați-vă ACUM: -> Conectați-vă Trimiteți rețeta ->

Supă de dovleac Keto Thai

Porții: 9 sau 240 g (1 cană) fiecare

INGREDIENTE

DIRECTII

1. Într-o oală pentru supă, așezați la foc mediu mic, adăugați uleiul de măsline. Când uleiul este cald, adăugați ceapă. Sotește ceapa până când începe să se limpezească

2. Adăugați pasta de roșii și gătiți timp de 1 minut

3. Adaugă toți ardeii thailandezi și amestecă

4. Adăugați usturoiul, amestecați și gătiți un minut

5. Adăugați ghimbirul ras, amestecați și gătiți timp de un minut

6. Adăugați mana de nucă de cocos, amestecați, adăugați piureul de dovleac, bulionul de legume (sau bulion la alegere), laptele de nucă de cocos plin de grăsime, sucul de lămâie, apa, sarea și piperul, apoi amestecați pentru a combina

7. Creșteți căldura la mediu și aduceți la foc mic. Gatiti 5 minute

8. Înainte de servire, îndepărtați chiliii întregi. Aruncați ardeii iute. Serviți și bucurați-vă!

---