Avantajele săriturilor pe coardă
Raportați firul
Opțiuni utilizator
Am citit că unii alergători fac sărituri ca o formă de antrenament cross.
Ce fel de beneficii (sunt un alergător HS) poate aduce coarda de sărituri?
Și ce pot face câteva antrenamente cu coarda de sărit?
Haile G jump a avut câteva lucruri pe care le-a făcut. Alergarea este mai bună decât săritura, dar săritura este încă bună pentru inimă, plămâni, picioare. Dar trebuie să te uiți la antrenamente ca mai bine, mai bine. Saltul la frânghie este bun, dar ciclismul este, probabil, mai bun la antrenamentul x, cred. Și alergarea este mai bună decât ciclismul. Deci, dacă săriți coarda la fel ca un mic exercițiu suplimentar după antrenament, eu zic că da, adăugați-l. Trebuie să se adune în timp. Dar nu înlocuiți alergarea cu o coardă săritură haha.
Impactul săriturii de coardă este aproape exact ca alergarea pe loc/alergarea. Mai bine faceți ceva care poate obține același beneficiu aerob, dar mai puțin din lovitură. Cu toate acestea, dacă credeți că puteți face față, mergeți mai departe.