Atkins 40 Număr scăzut de carbohidrați pe scară
Acasă »Alimente/Rețete/Masă» Atkins 40 | Număr mai scăzut de carbohidrați pe scară
Postat pe Ultima actualizare: 18 ianuarie 2020 De: Autor Patty
Împărtășirea înseamnă grijă!
Pierderea în greutate este atât de grea pentru atât de mulți, dar Atkins 40 ajută la ușurarea procesului! Am urmat planul de masă Atkins timp de 7 zile și am descoperit că un conținut scăzut de carbohidrați înseamnă un număr mai mic pe scară. Iată tot ce trebuie să știți despre planul de masă Atkins Phase 1, inclusiv o listă de produse alimentare Atkins Phase 1 pdf! Au fost incluse linkuri de afiliere, iar această postare a fost inițial sponsorizată de Atkins.
Planul de masă Atkins pentru faza 1 imprimabil este inclus!
(De asemenea, nu sunt medic sau nutriționist; sunt doar o mamă care trebuie să slăbească și să caute echilibrul de care are nevoie corpul ei. Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a urma orice plan de dietă.)
Mă cunoașteți. Vreau să fiu sincer cu recenziile mele despre produse. Dacă găsesc o eroare sau o problemă cu ceva, nu voi ezita să împărtășesc aceste informații.
Iată deci recenzia mea sinceră a planului de masă Atkins timp de 7 zile, ca parte a planului Atkins 40.
A fost GROZAV.
Cu excepția acelei zile plictisitoare.
Ziua 1 a fost DURĂ toți. Ca niște stupizi veniți-pe-Shenanigans-obține-o-oarecare-voință tare.
Am avut pofte și am vrut să mănânc toate lucrurile dulci (adică mâncărurile mizerabile încărcate cu carbohidrați) din casă.
Planul Atkins 40 nu vrea ca tu să faci asta. Are sens, într-adevăr, chiar dacă a fost greu să-mi conving papilele gustative de acest plan inițial!
Cum funcționează Atkins 40?
Atkins vă încurajează să creșteți aportul de proteine, să luați grăsimi sănătoase adecvate și să vă reduceți carbohidrații pentru a vă "răsturna" comutatorul metabolic și a arde mai multe grăsimi.
Și băiete, am grăsime de ars.
Veți începe programul Atkins 40 urmând planul de masă Atkins Faza 1. Veți mânca 40 de grame de carbohidrați neti, porții de 4 până la 6 uncii de proteine și 2 până la 4 porții de grăsime pe zi.
Care este diferența dintre Atkins 40 și Keto?
Atkins 40 nu este dieta ketogenică (pe scurt Keto), dar există unele asemănări.
Cea mai mare legătură dintre cele două este numărarea carbohidraților neti și restricționarea carbohidraților la o anumită cantitate.
Dietele keto tind să fie mai restrictive în acest aspect și cer utilizatorilor să se limiteze la sub 20 de carbohidrați neti pe zi; sub 10 ani este chiar mai bun în termeni Keto.
Există o întreagă știință în acest sens și am sfaturi pentru a începe dieta keto pentru începători aici, dar, deocamdată, să ne concentrăm pe Atkins 40, care vă cere să păstrați sub 40 de grame de carbohidrați neti pe zi.
Această rețetă respectă dieta Atkins 40 AND Keto! Ouă la cuptor în avocado Rețetă pentru urmăritorii Atkins 40
Cum calculați carbohidrații neti pe Atkins 40?
Un carbohidrat net este un mod cool de a număra conținutul total de carbohidrați din alimente. Vă găsiți numărul net de carbohidrați scăzând alcoolii din fibre și zahăr din alimente.
Este o matematică destul de simplă, dar există aplicații care ajută la calcule.