Ați numărat calorii în timpul sarcinii
Femeile însărcinate ar trebui să mănânce 300 de calorii în plus pe zi. Numărați calorii pentru a vă asigura că ați mâncat corespunzător sau doar vă asigurați că mâncați în timpul zilei și credeți că este suficient?
De asemenea, a mânca sănătos este atât de greu când nu am chef să mănânc alimente sănătoase. Oricine altcineva?
- DaneLady
- acum 8 ani
- Nuntă: august 2012
Te aud! Aveam în minte că aveam să mănânc o dietă foarte sănătoasă când am rămas însărcinată ... și asta a ieșit pe fereastră prima dată când am simțit un pic adolescent!
Nu număr calorii și nu îmi urmăresc mâncarea, dar am folosit MyFitnessPal în trecut, așa că am o idee destul de bună despre ce ar trebui să consum într-o zi. Știu numărul de calorii al anumitor alimente doar pentru că le-am consumat frecvent când îmi urmăream aportul.
De asemenea, am fost îngrijorat că obiectivul meu caloric ar fi peste tot, deoarece obișnuiam să mănânc TONE de alimente datorită nivelului meu ridicat de activitate. Alerg (alergam) 25-35 de mile pe săptămână, ridicam greutăți, făceam cel puțin 2 activități de antrenament încrucișat în fiecare săptămână ... etc ... așa că consumam un număr mare de calorii în zilele de antrenament intens sau de lungă durată. A fost o provocare să scapi de intensitate și să știi cât să mănânci în continuare.