15 alimente pentru detoxifierea corpului tău
De către personalul PopCulture.com - 2 mai 2019 10:07 am EDT
În ciuda a ceea ce ați fi putut vedea în reviste, detoxifierea nu trebuie să însemne lipsirea de mâncare adevărată. Curățarea sucului și postul ar putea funcționa pentru unii oameni, dar pentru majoritatea dintre noi, o detoxifiere este mai satisfăcătoare atunci când este abordată într-un mod realizabil.
Experții în sănătate și nutriționiștii au lăudat beneficiile consumului pur și simplu curat în loc să facă schimbări drastice ale dietei care nu pot fi susținute. Sigur, nu veți putea să vă aruncați un hamburger Five Guys, dar veți mânca totuși cât să rămâneți plin și să faceți mâncăruri care să aibă un gust delicios și să vă umple.
Dacă doriți să încercați o detoxifiere curată, primul pas este să identificați ce alimente sunt considerate curate și care nu. Iată cincisprezece dintre alimentele de top pe care să le includeți în detoxifiere dacă doriți să vă simțiți energici și sănătoși.
Din păcate, grătarele de usturoi de la Olive Garden nu contează. Cu toate acestea, acesta este un ingredient pe care nu ar trebui să-l interzici de la gătit în timpul detoxifierii. Usturoiul conține o cantitate surprinzătoare de agenți antibacterieni, care vă pot stimula sistemul imunitar și vă pot împiedica să vă îmbolnăviți de boli urâte precum gripa. În plus, pe măsură ce corpul tău digeră usturoiul, tractul gastro-intestinal beneficiază de compușii din usturoi care ucid toxinele.
(Foto: Shutterstock)
Unele diete vă vor spune să vă îndepărtați de nuci datorită numărului lor ridicat de calorii, dar dacă doriți să oferiți corpului TLC pe care îl merită, nucile sunt o opțiune excelentă de gustare. Nucile sunt cunoscute pentru a facilita circulația sângelui în corpul tău și a crește puterea creierului tău, lăsându-te mai fericit și mai sănătos decât te simțeai înainte.
3. Grapefruit
(Foto: Shutterstock)
Aceste fructe nu numai că au un conținut scăzut de calorii, dar vă pot accelera metabolismul și chiar vă pot arde unele dintre celulele grase. Mănâncă jumătate de grapefruit înainte de fiecare masă și corpul tău va începe să dea semne de îmbunătățire rapid.
4. Guacamol
Nu vă mai simțiți rău dacă plătiți 1,50 USD în plus pentru guac la Chipotle, deoarece de fapt face minuni pe sistemul digestiv. Studii recente au descoperit că combinația alimentară de avocado și coriandru poate ajuta chiar și persoanele cu sindrom de colon iritabil (IBS). În timp ce detoxifiați, frotiți niște guacamol pe pâine prăjită de grâu integral, fără nici o vină. Vrei o rețetă de guacamole ușor de făcut? Încercați Zesty Guacamole de 5 minute.
5. Sparanghel
(Foto: Shutterstock)
Data viitoare când sunteți în căutarea unei legume verzi pe care să le împerecheați cu cina, mergeți cu sparanghel. Este un diuretic natural, ceea ce înseamnă că vă va ajuta să eliminați toxinele din sistem și chiar să vă protejați ficatul. În plus, este plin de aminoacizi și minerale bune.