Asta se întâmplă cu corpul tău în timpul unei mâncăruri de mahmureală
Aflați ce vă stă la dispoziție după o noapte - și cum ar putea avea un impact asupra corpului dumneavoastră.
Mahmureala poate fi puțin imprevizibilă. Uneori poți să iei doar un pahar de vin și să ai o durere de cap groaznică, în timp ce alteori te vei trezi simțindu-te bine după ce ai băut cota corectă cu o noapte înainte. Mahmureala se manifestă, de asemenea, diferit, producând diferite simptome în funcție de persoană. Am discutat cu dieteticianul înregistrat din Seattle, Ginger Hultin, purtător de cuvânt al Academiei de Nutriție și Dietetică și proprietar al ChampagneNutrition®, despre mahmureală și impactul pe care îl pot avea asupra corpului nostru.
Ce este o mahmureală, oricum?
Uităm adesea că corpurile noastre consideră că alcoolul este toxic și, deși știința nu are o explicație completă pentru motivul pentru care simțim simptome de mahmureală, Hultin spune că acesta este probabil fundamentul problemei.
„Am introdus o substanță foarte iritantă în organism și trebuie să o proceseze și să o elimine”, spune Hultin. "Deshidratarea face parte din aceasta, dar cele mai multe dovezi indică toxina acetaldehidă, care se creează pe măsură ce ficatul se metabolizează și încearcă să elimine alcool din organism. Datorită variațiilor genetice, fiecare persoană are mai mult sau mai puțin din enzima necesară pentru a sparge acest lucru toxina în jos. Cu cât prezența acestei toxine este mai mare, cu atât mahmureala este mai rea. "
Hultin spune că o mahmureală poate dura până la 72 de ore, în funcție de mai mulți factori (cum ar fi cantitatea pe care ați băut-o, nivelul de hidratare, dimensiunea corpului și sexul). Genetica joacă, de asemenea, un factor aici, deci există o mulțime de motive pentru care unii oameni ar putea bea exact același tip și cantitate de alcool și pot prezenta simptome diferite.
Mai jos, veți găsi ce se întâmplă cu corpul dumneavoastră când sunteți mahmurit:
Te-ai putea simți somnoros
În funcție de severitatea mahmurelii, ai putea avea o energie redusă în următoarele trei-trei zile. Un studiu din 2017 realizat cu tulburările de somn și Centrul de cercetare din Detroit a constatat că mahmureala cu alcool ar putea provoca atât somnolență în timpul zilei, cât și o calitate mai mică a somnului. O mahmureala poate produce o dublă durere a unei nopți neliniștite și senzație de oboseală pe parcursul zilei următoare sau mai mult.
Ați putea avea probleme la concentrare
Un studiu din 2018 realizat de Universitatea Duke a asociat mahmureala cu alcool cu deficite de memorie și atenție, ceea ce face destul de dificil să rămâi productiv la locul de muncă a doua zi. Îngrămădiți asta cu senzația de somnolență și aveți o rețetă pentru o zi de muncă * dură * sau pentru unele sperieturi serioase de duminică.