Salată de pui și pere - Resurse pentru slăbit
De către directorul de site al WLR, Laurence Beeken
Această salată proaspătă cu conținut scăzut de grăsimi conține peste jumătate din cele 5 pe zi, ceea ce o face o rețetă excelentă pentru prânz sau cină ușoară!
-
Rețeta face: 2 porții Timp de pregatire:
25 de minute Calorii: 373
pe portie Temperatura cuptorului ->
Ingrediente
- 2 pere
- 200g piept de pui
- 1 lămâie sucată
- 250g legume mixte
- 2 linguri de sos de salată cu conținut scăzut de grăsimi
Metodă
- Feliați pere în jumătate, îndepărtați miezul și tăiați-le în pene. Scufundați-vă în sucul de lămâie pentru a preveni rumenirea.
- Tăiați puiul gătit în fâșii
- Luați legumele și frunzele de salată și puneți-le într-un castron mare
- Adăugați pene tocate de pui și pere, apoi stropiți peste un pansament fără grăsime și serviți.
| Calorii (kcal) | 373 |
| Carbohidrați (g) | 48.3 |
| Grăsime (g) | 6.0 |
| Proteine (g) | 31.3 |
| Fibra (g) | 7.5 |
| Alcool (g) | 0,0 |
| Fructe și legume | 3.5 |