Arzi mai multe calorii pe bicicletă sau pe jos pe aceeași distanță, trăiește sănătos
Legate de
Ciclismul și mersul pe jos nu sunt doar modalități eficiente de a ajunge la destinație, ci sunt, de asemenea, exerciții ideale de inclus în ziua ta. Deși cele două activități ard calorii la rate extrem de diferite, puteți folosi bicicleta sau mersul pe jos pentru a arde calorii, pentru a vă îmbunătăți starea generală de sănătate și chiar pentru a reduce stresul. În timp ce mersul pe bicicletă arde calorii mai repede, nu reduceți consumul de calorii pe jos atunci când doriți să parcurgeți o distanță stabilită.
Pedalează către obiectivul tău
Unul dintre beneficiile utilizării ciclismului ca formă de exercițiu este arderea rapidă a caloriilor. Într-un ritm moderat, ciclismul arde rapid caloriile, dar adoptarea unei viteze mai rapide duce la o arsură mai rapidă a caloriilor. O persoană care menține un ritm up-tempo de aproximativ 15 mph parcurge 7,5 mile în 30 de minute. În această durată, o persoană de 180 de kilograme arde aproximativ 432 de calorii.
Walking's Steady Calorie Burn
Este dificil să mergi într-un ritm chiar și în apropierea ritmului pe care îl parcurgi cu bicicleta, ceea ce înseamnă că parcurgerea unei distanțe stabilite te duce semnificativ mai mult pe jos decât cu bicicleta. De exemplu, dacă doriți să călătoriți 7,5 mile și să aveți un ritm mediu de 4 mph, mersul dvs. vă va dura aproximativ 113 minute. În timpul unei plimbări de 113 minute la 4 mph, o persoană de 180 de kilograme arde aproximativ 793 de calorii, ceea ce înseamnă mult mai mult decât mersul pe bicicletă. Arderea crescută a caloriilor în timpul mersului se datorează perioadei mai lungi de timp pe care o aveți pentru a parcurge distanța.