Cel mai bun ulei de pește pentru culturism; Rachetă Beechmont; Fitness
Uleiul de pește are efecte directe asupra creșterii și recuperării musculare, care sunt ambii parametri foarte importanți care trebuie luați în considerare în rândul sportivilor în general.
3 metode sunt implicate în promovarea acestor efecte. Prima este observația că uleiul de pește pare să promoveze construirea musculară, un proces cunoscut sub numele de anabolism. Studii universitare de renume au dovedit că atunci când voluntarilor sănătoși li s-au administrat zilnic 4 gr de ulei de pește ca parte a unui test observațional controlat pentru efectele uleiului de pește, cercetătorii au descoperit o creștere notabilă a formării proteinelor musculare.
Formarea proteinelor este metoda prin care aminoacizii diferiți și separați se unesc pentru a forma proteine întregi. Biologia de bază ne învață că unitățile fundamentale ale fibrelor musculare sunt de fapt proteine, iar acest lucru este de primă importanță pentru sportivi. Cercetătorii au observat, de asemenea, că consumul a dus la o creștere a căii motorii, care este o cale cheie de semnalizare care controlează creșterea celulelor musculare.
Al doilea mod în care uleiul de pește pare să beneficieze sportivii este acela că reduce defalcarea musculară, proces cunoscut și sub denumirea de catabolism. Prin urmare, împreună cu sprijinirea construirii mușchilor într-un ritm accelerat, ajută și la menținerea și conservarea mușchiului existent. Mușchii sunt într-un act de echilibrare atât al anabolismului, care este crearea musculară, cât și a catabolismului, care este degradarea musculară. Creșterea greutății musculare nete sau slabe este determinată de diferența dintre nivelurile de anabolism și catabolism care au loc în organism. Prin urmare, dacă reduceți cantitatea de catabolism muscular, veți amplifica efectiv câștigul muscular total.
Cum ajută uleiul de pește la construirea mușchilor?
Cel mai bun ulei de pește pentru culturism ajută la reducerea catabolismului muscular folosind 3 mecanisme primare. Aceste 3 mecanisme includ cortizol, ubiquitin-proteazom și inflamație. Cortizolul este un hormon al stresului care determină educarea creșterii musculare prin utilizarea directă a fibrelor musculare pentru producerea de energie. Ubiquitin-proteazomul este, de asemenea, o cale corporală primară care duce la catabolism care poate fi redus foarte mult atunci când un aport mai mare de EOPA este încorporat în regimul alimentar al individului.
În cele din urmă, inflamația, deși nu este un tensor direct asupra procesului catabolic, duce la factorul de stres al articulațiilor și țesuturilor care formează structurile conjunctive de susținere din jurul țesuturilor musculare. Acest stres provoacă durere și tulpină care previne antrenamentul muscular, ceea ce duce indirect la hipertrofie musculară redusă. Prin reducerea acestor 3 mecanisme, putem vedea că uleiul de pește se corelează pozitiv cu un regim de antrenament regulat și mai înalt pentru sportivi care promovează hipertrofia musculară pozitivă.
Doza recomandată de ulei de pește
În ceea ce privește doza recomandată de ulei de pește, principalul lucru pe care trebuie să-l luați în considerare este că nu este importantă cantitatea totală de ulei de pește crud, ci mai degrabă cantitatea specifică de EPA și DHA; cei 2 acizi grași cheie Omega-3 din uleiul de pește.
Top 5 suplimente de ulei de pește pentru 2017
Din acest moment, vom analiza 5 suplimente individuale de ulei de pește, care oferă toate beneficiile preconizate de la cel mai bun ulei de pește pentru culturism.
Ulei de pește Omegaboost Omega-3
Acest supliment are o aromă de lămâie foarte digerabilă, care ascunde gustul de pește care este de obicei asociat cu comprimatele de ulei de pește. Aceste tablete au o doză considerabilă de Omega-3 în fiecare capsulă. Omega boost acționează ca un supliment extraordinar pentru funcția sănătății inimii. Fiecare doză conține doar 10 calorii și are 1.200 de miligrame de ulei de pește.
Avantajele și dezavantajele acestui produs sunt enumerate mai jos.
Pro:
- Este necesară o singură tabletă pe zi
- O alegere fantastică pentru oricui căruia nu îi place să scape mai multe pastile pe zi
- Efect marcat în reducerea inflamației
- Ameliorare vizibilă a memoriei funcționale.