Arhive pentru micul dejun - Dețineți masa cu Jason; Roz
Paine cu banane cu proteine si chipsuri de ciocolata [Reteta]
IUBESC pâinea cu banane! Dar macro-urile de pe orice felie standard sunt de obicei prea scumpe pentru a fi cheltuite. Luați pâinea de nucă cu banane Starbucks, de exemplu. 1 felie cedează 52g carbohidrați, 21g grăsimi și 6g proteine. Este vorba de 420 de calorii fără a fi puțină bucată de ciocolată!
9 selecții sănătoase la nutriționistul de metrou aprobat!
Mâncarea poate fi o provocare, așa că am analizat recent întregul meniu Subway și am venit cu aceste 9 selecții sănătoase pentru a vă bucura data viitoare când sunteți în mișcare și a decide să „mâncați proaspăt”. În conformitate cu sloganul său, Subway este destul de sănătos din punct de vedere nutrițional în aceste zile, cu puiul său fabricat din pui alb 100% și care conține mai puțin de 1% proteine din soia. Subway mai spune că tot puiul său este crescut fără antibiotice și nu conține arome artificiale și conservanți.
11 selecții cu conținut ridicat de proteine la Panera
Găsirea meselor bogate în proteine la stațiile dvs. preferate de fast-food, cum ar fi Panera, poate fi o provocare. Doar pentru că alegeți ceva care pare sănătos nu înseamnă că va avea o mulțime de proteine și invers, nici o mulțime de proteine nu fac neapărat o masă „sănătoasă”. Fie că încercați să pierdeți în greutate sau pur și simplu căutați să vă țineți sub control compoziția corpului, alegerea cu înțelepciune în locuri precum Panera vă poate ajuta să vă atingeți obiectivele.
Prajitura de dovleac ovăz peste noapte [Rețetă]
Nu-mi vine să cred că este deja la mijlocul lunii septembrie! Unde a plecat vara? În timp ce urmează să văd că zilele se scurtează, îmi plac aromele de toamnă. Și nu este nimic mai mult decât toamna decât plăcinta cu dovleac! Aceste ovăz de plăcintă cu dovleac combină toate aromele mele preferate de toamnă într-un fel de mâncare convenabil. Sunt ușor de biciuit și foarte gustoase! Sunt perfecte pentru orice iubitor de latté de condimente de dovleac care încearcă să-și țină sub control dependența. 😆
Făină de ovăz la cuptor cu piersici și prune [Rețetă]
Această coacere ușoară din fulgi de ovăz este mâncarea perfectă la sfârșitul verii. Adevărata versiune de vară a acestui lucru ar fi ovăz rece peste noapte, deoarece îmi folosesc cuptorul mult mai puțin la mijlocul verii. Și versiunea adevărată a toamnei ar folosi mere în loc de piersici și prune. Pentru acele câteva săptămâni în care vara începe să se estompeze, dar toamna nu a sosit deloc ... această combinație este perfectă.