Arhive de pierdere în greutate ~ Shape Your Life Studios

Un videoclip motivațional despre înșelarea dietei tale!

Povești de slăbire - Care va fi povestea ta de slăbire?

Pierderea în greutate este grea, dar merită!

arhive
Obțineți datele și planificați și puteți pierde în greutate. Locul numărul unu pentru a începe este să învățați să citiți etichetele alimentelor. Le-ați verificat deja? Acestea schimbă viața. Puteți alege un iaurt care să aibă 60 de calorii sau 200 de calorii! Acest lucru face o mare diferență în aportul de calorii pentru o zi și face o diferență în modul în care pierdeți în greutate. Uitați-vă la dimensiunile de servire pentru toate produsele pe care le cumpărați și asigurați-vă CÂTE CALORII consumați. Ai un obiectiv de a atinge 1500 de calorii pe zi.

Bea multă apă - apa face o mare diferență în capacitatea ta de a slăbi - apa ajută la spălarea tuturor și menține totul în mișcare! Apa este obligatorie de 6 până la 8 clase pe zi.

Învață să IUBIȚI legumele! Sunt cele mai bune pentru tine! Ardei, castraveți, dovlecei, sparanghel, broccoli, conopidă, țelină, morcovi, mazăre, dovlecei, varză de Bruxelles, roșii, spanac și multe altele! Învață să iubești atunci și să ai 3 porții pe zi. Ia-ți FRUTUL! Boabele sunt cele mai bune! Afine, căpșuni, zmeură, mure, banane, mere, pere, piersici, struguri, ananas și multe altele! Aveți 2 porții pe zi!

AFLAȚI despre proteine! Cu toții avem nevoie de proteine ​​și este în multe lucruri! Ouă, carne slabă, arahide, migdale, nuci, caju, fructe de mare, creveți, ton, fasole, lactate, brânză de vaci, bastoane de brânză, iaurt și multe altele!

Pierderea în greutate este dificilă, dar merită - învață etichetele alimentelor și mănâncă-ți legumele, fructele și proteinele și ai un început excelent!

Sfaturi pentru a pune mâncarea la locul ei

O schimbare a stilului de viață este necesară pentru pierderea permanentă în greutate

Încercarea de a găsi o soluție rapidă sau un drum ușor de scădere în greutate te va frustra și te va întoarce direct la un alt „nou început de încercare o dată în plus”.

Să ieșim de pe roller coaster-ul dietelor de modă și să facem unele schimbări reale în viața noastră. Cu toții avem cu adevărat puterea în noi să facem alegeri mai bune cu mâncarea și cu exercițiile fizice.