Argonautul; A face timp pentru nutriție - Pentru elevi, menținerea unei alimentații adecvate este mai mult
Între haosul care este clasa, munca și obligațiile extracurriculare, unii studenți au probleme cu găsirea timpului pentru a lua o mușcătură de mâncare.
Și atunci când o fac, nu este întotdeauna cea mai sănătoasă opțiune.
Marissa Rudley, dietetician al universității din Idaho, a declarat că menținerea unei alimentații adecvate este parte integrantă a bunăstării unei persoane, a mânca sănătos este ceva cu care studenții se luptă adesea.
Rudley, care lucrează cu studenții pentru a-i ajuta să învețe să mănânce bine atât în campus, cât și în afara campusului, a spus că una dintre cele mai frecvente probleme pe care le vede nu este aceea că studenții mănâncă alimente nesănătoase, ci că nu mănâncă deloc.
„Poate fi foarte greu să obții mese consistente”, ? Spuse Rudley. „În consecință, văd că mulți studenți merg perioade lungi de timp, poate zile întregi de școală, fără a lua masa.” ?
Indiferent de cât de normal li se poate părea elevilor să omită mesele, Rudley a spus că este un obicei dăunător.
„Corpul tău se bazează pe combustibil constant pentru a fi eficient - chiar dacă nu ești neapărat activ,
creierul tău este un organ foarte intensiv în energie ”? Spuse Rudley. „Chiar dacă doar studiezi, trebuie să mănânci la fiecare 3 până la 5 ore pentru a gândi clar și a menține o dispoziție pozitivă.
Alex Brizee | Argonaut
Marissa Rudley, dietetician în campusul UI, încurajează studenții să planifice mese și gustări.
În ciuda dificultăților de a menține o dietă sănătoasă, Rudley a spus că există mai multe lucruri pe care elevii le pot face pentru a menține obiceiurile alimentare sănătoase. Ea a spus că este crucial să vă luați timp pentru a planifica mese și gustări săptămânale.
Indiferent dacă locuiesc în campus sau în afara, Rudley a spus că aceasta este o strategie care funcționează pentru studenți.