Are un om; Dieta lui afectează sperma și fertilitatea lui ABC Everyday
Unul din șase cupluri are dificultăți în a rămâne însărcinată, iar aproximativ jumătate din timp se datorează unei probleme cu sperma bărbatului.
Și da, uneori, problemele cu sperma sunt legate de ceea ce mănâncă sau bea un bărbat, spune dr. Anne Clark, specialist în fertilitate din Sydney.
În timp ce numărul de spermatozoizi pe care îl produce un bărbat nu este asociat cu dieta, starea de sănătate a acestor spermatozoizi poate fi.
Numărul de spermatozoizi este de fapt predeterminat de câte celule germinale - care devin celule de spermă - migrează în testiculele unui om înainte de a se naște.
Ceea ce mănâncă sau bea un bărbat poate influența performanța unui spermă, precum și șansa ca orice ovul fertilizat să crească cu succes în uterul unei femei.
Dr. Clark spune că 53% dintre bărbații care vizitează clinica ei au cel puțin o formă de deficiență nutrițională care afectează funcția spermei și potențialul de fertilitate.
Deteriorarea ADN-ului la spermatozoizi
Cât de bine înoată un spermă este cunoscut sub numele de motilitate.
La un om fertil, cel puțin 32% din celulele spermatozoizilor ar trebui să fie „rapid progresive” - ca și în cazul în care se mișcă suficient de repede și în direcția corectă pentru a ajunge la ou.
Motilitatea slabă este un semn de deteriorare sau fragmentare a ADN-ului spermei, cauzată de substanțe foarte reactive numite radicali liberi.
Unele fragmentări ale ADN-ului sunt destul de frecvente, spune dr. Clark, dar la rate mai mari începe să afecteze fertilitatea.
„Dacă mai mult de 20% dintre spermatozoizi au dovezi de deteriorare a ADN-ului, atunci șansele acelui cuplu de a rămâne însărcinate sunt semnificativ reduse, iar riscul de avort spontan este de trei până la patru ori mai mare”, spune ea.
Problemele genetice pot fi transmise și copiilor.
Chiar dacă numărul spermei, motilitatea și forma bărbatului sunt normale, în cazul în care cuplurile întâmpină dificultăți în concepție, în 40% din cazuri este posibil să existe o creștere a deteriorării ADN-ului spermei.
Ouăle unei femei sunt capabile să repare unele leziuni ale ADN-ului spermei după fertilizare, dar dacă acest mecanism de reparare este compromis de factorii de stil de viață ai femeii, cum ar fi fumatul sau alimentația slabă, șansa unei sarcini sănătoase poate fi redusă și mai mult.
Deși dieta nu este singurul factor care influențează fragmentarea ADN - vârsta unui bărbat este alta - este una importantă.
Obținerea nutrienților potriviți
Dr. Clark spune că toți cei care încearcă să conceapă ar trebui să se gândească la dietă, nu doar la acei oameni care au dificultăți.
Alimentele precum fructele, legumele și cerealele integrale sunt importante deoarece sunt bogate în antioxidanți, care inhibă radicalii liberi care pot deteriora ADN-ul spermei.
De asemenea, ar trebui să limitați băuturile răcoritoare.
Pe lângă încărcarea crescută de zahăr care contribuie la creșterea în greutate, studiile au arătat că, dacă un bărbat bea unul sau două pahare de băutură răcoritoare pe zi, fertilitatea acelui cuplu va fi redusă cu până la 33%.
Efectul este similar dacă femeia consumă băutura răcoritoare, dar nu este vorba atât de mult de a mânca alimente specifice, cât de a avea o dietă sănătoasă în general.
O mulțime de vitamine și minerale, cum ar fi vitaminele C și E, zinc și seleniu sunt necesare pentru sperma sănătoasă.
„A avea un amestec adecvat de nutrienți este important”, spune dr. Clark.