Ceaiul verde poate reduce riscul bolilor de inimă - Harvard Health
Iată ce studii au dezvăluit despre această băutură populară.
Scăderea riscului de boli cardiovasculare poate fi la fel de ușoară ca și ceaiul verde. Studiile sugerează că acest ceai aromat ușor poate reduce colesterolul LDL și trigliceridele, care pot fi responsabile de asocierea ceaiului cu un risc redus de deces din cauza bolilor de inimă și accident vascular cerebral.
Ce arată dovezile
O serie de studii au analizat posibilele legături dintre ceaiul verde și bolile cardiovasculare.
Un studiu efectuat pe 40.530 de adulți japonezi a constatat că participanții care au băut mai mult de cinci căni de ceai verde pe zi au avut un risc cu 26% mai mic de deces din cauza infarctului sau accidentului vascular cerebral și un risc cu 16% mai mic de deces din toate cauzele decât persoanele care au băut mai puțin de o ceașcă de ceai verde pe zi.
Anul trecut, o meta-analiză a studiilor observaționale - 13 efectuate la consumatorii de ceai verde și cinci la consumatorii de ceai negru - au constatat că persoanele care au băut cel mai mult ceai verde au avut un risc cu 28% mai mic de boli coronariene decât cele care au băut cel mai puțin verde ceai. Ceaiul negru nu a avut niciun efect asupra riscului cardiac.
O altă meta-analiză din 2011 a 14 studii clinice randomizate, controlate cu placebo, a constatat că ceaiul verde a scăzut semnificativ nivelul colesterolului LDL și al trigliceridelor. Multe dintre studii au fost efectuate cu capsule care conțin catechine, polifenoli activi din ceaiul verde, mai degrabă decât cu băutura în sine.