Ardeți 350 de calorii în plus pe zi - fără a vă antrena cu Weight Watchers Points Skinny Kitchen

Cum să arzi 350 de calorii în plus pe zi - fără să te antrenezi.

Dacă nu sunteți dornici de antrenamente hard-core precum mine, s-ar putea să aveți unul pe mine: s-ar putea să vă mișcați mai mult în timpul zilei și să vă ridicați termogeneza activității fără exerciții (NEAT).

Cercetătorii Mayo Clinic au descoperit că oamenii mai subțiri își mișcă corpul mai mult pe parcursul zilei, comparativ cu cei care sunt supraponderali. Într-un fel, acest lucru are sens, deoarece cu cât ești mai greu, cu atât cheltuiți mai multă energie pentru a vă deplasa. De fapt, se mișcă atât de mult încât ard, în medie, cu 350 de calorii în plus pe zi comparativ cu persoanele supraponderale. Dacă sunteți în căutarea unui mod sigur de a scăpa câteva kilograme, pur și simplu mișcarea corpului mai mult în timpul zilei pentru a arde calorii suplimentare este un început minunat.

Am acoperit numeroasele motive pentru care ședința este dăunătoare pentru sănătatea ta, așa că folosește acești pași simpli pentru a crește NEAT în viața ta. Dacă poți arde încă 200-300 de calorii pe zi, stând mai mult, ritmându-te și zbuciumându-te, poți pierde aproape o kilogramă la fiecare cupe de săptămâni. Asta fără să vă schimbați dieta.

5 moduri de a arde 350 de calorii în plus

Utilizați aceste sfaturi și altele și veți arde mai multe calorii pe zi decât sunteți în prezent și, dacă îl mențineți, veți vedea scala în jos.

---