Arderea mai multor calorii poate fi la fel de ușoară ca mersul pe apă - Los Angeles Times

Beneficiile înotului sunt bine documentate. O oră de exercițiu energic poate arde aproximativ 660 de calorii - echivalentul joggingului de 6 mile în același timp. Problema este că numărarea turei poate deveni plictisitoare.

Variația rutinei cu mersul pe apă sau joggingul cu apă poate aduce un antrenament de piscină altfel repetitiv. Mersul pe apă, care implică doar mersul cât mai repede posibil în apă înaltă până la talie sau piept, poate arde mai multe calorii decât joggingul cu apă, care se face în apă adâncă.

„Odată cu mersul pe apă, ai o oarecare rezistență, deoarece picioarele tale ating fundul piscinei”, a spus John R. Spannuth, director executiv al United States Water Fitness Assn. în Boynton Beach, Florida. Mersul pe apă poate arde până la 460 de calorii pe oră, în contrast cu joggingul cu apă, care poate arde aproximativ 400.

---