Sfaturi implicite pentru dietă - Mason Pelt
În primul rând, înțelegeți că un deficit de calorii este singurul motiv pentru care veți pierde în greutate. În al doilea rând, înțelegeți că grăsimile, carbohidrații și proteinele pot fi transformate în țesut adipos. Dacă tăiați carbohidrați sau grăsimi și ați pierdut în greutate, a fost din cauza unui deficit caloric, nu a magiei.
Dar am mâncat 3.000 de calorii din carne doar zilnic timp de o lună și am slăbit o tonă de greutate!
Unii oameniProteinele au mai mult efect termic - decât carbohidrații și grăsimile - ceea ce înseamnă că arzi mai multe calorii transformând proteinele în energie decât carbohidrații în energie. Acest lucru nu schimbă pierderea de grăsime din faptul că este vorba despre calorii în afară de calorii în afară, ci schimbă arderea calorică implicită.
Dar am doar 1600 de calorii pe zi și nu am slăbit.
Alti oameniDacă restricționezi caloriile, corpul tău încearcă să economisească energie. Dacă rata dvs. de NeAT (Termogeneza activității fără conexiune) se modifică, acest lucru nu va schimba nici modul în care funcționează caloriile. Dacă consumați mai puține calorii și, de asemenea, ardeți mai puține calorii, nu pierdeți în greutate.
Rata NeAT a popoarelor este un motiv pentru care slăbesc atunci când li se prescriu amfetamine. Este, de asemenea, motivul pentru care luptătorii profesioniști tind să clipească încet când cântăresc.
Acum, că am „nu există alimente magice care să nu conteze”, care să scape din cale.