Arderea caloriilor pe un antrenor turbo - BikeRadar

Mă întrebam dacă cineva avea informații despre numărul de calorii arse pe oră pe un turbo trainer pentru cadențe specifice și rapoarte de transmisie. Evident, indivizii ar varia în funcție de masa lor (presupun), rata metabolică bazală, procentul de mușchi/grăsime și factori precum temperatura aerului și a corpului. Cu toate acestea, orice fel de cifre de stadion ar putea fi util pentru a mă ajuta să-mi mențin motivația!

Postări

Cred că cam 24 de ore: răsucite

Monitorul meu de ritm cardiac estimează aproximativ 400 pe oră în funcție de vârsta, greutatea, înălțimea și sexul meu. Dar din nou, asta depinde de ce sesiune fac.

Obțineți un contor de putere și asta vă va ajuta.

Fwiw fac sesiuni care ard aproximativ 600kj pe oră - transpir găleți cu doi ventilatori.

Ai fi mai bine doar să nu iei berea aia. Este mult mai ușor să nu mănânci o băutură atât de mult decât să o arzi

dacă aveți curba de putere pentru tutbo, puteți extrapola puterea din „viteză” sau puteți obține un produs comercial care face același lucru, de exemplu.

---