Arderea caloriilor în timpul rutinei zilnice Patch Harrison, NY

Ardeți calorii în timp ce urmăriți televizorul, conduceți sau faceți cumpărături!

De Lil 'Fit Birdie, Vecin
23 iunie 2012 20:22 m ET | Actualizat 24 iunie 2012 7:22 p m ET

Nu ar fi minunat să poți arde calorii în timp ce te uiți la televizor, la cumpărături sau la volan? Ei bine, poți! Iată câteva modalități prin care puteți arde calorii fără a vă încălca rutina obișnuită.

timpul

Transformați aceste activități zilnice într-un antrenament!

Uitând la TV: În loc să vă aplecați pe canapea, ridicați-vă și mergeți pe loc. Efectuați mișcări circulare mari cu brațele - ridicarea brațelor deasupra capului vă mărește ritmul cardiac! Pentru o provocare suplimentară, adăugați lifturi cu genunchi ridicate, aducând genunchii la piept!

Conducere: Lucrează-ți abdomenul de la volan! Inspirați complet, apoi strângeți abdomenul în timp ce eliberați aerul încet. Repeta.

Tastare sau scriere: Îți amintești de acel copil enervant care stătea în spatele tău în timpul unui test, făcând clic pe stilou în mod repetat? Credeți sau nu, arde calorii!