Ardeiul roșu și orezul de coriandru care slăbesc mănâncă - Observatori de greutate și rețete slăbitoare din lume

T rețeta sa este fără lactate, fără gluten, vegetariană, prietenoasă pentru Slimming World și Weight Watchers

Rețetă Slăbire Mănâncă

Foarte ușor - 1 sincronizare pe porție

Verde - 1 sincronizare pe porție

• 1 cană (240 ml) de orez arborio
• 2,5 cani de brută de pui sau legume
• 2 lingurițe de ulei de măsline sau ghee (4 syns)
• 2 catei de usturoi zdrobiti
• 1 ardei rosu, tocat marunt
• buchet mic de coriandru, tocat mărunt
• ½ linguriță de turmeric
• sare și piper negru pentru a condimenta

1. Adăugați ulei de măsline (sau ghee) într-o tigaie adâncă la foc mediu.
2. Adăugați usturoiul și prăjiți doar pentru a înmuia și infuza aroma.
3. Adăugați orez și prăjiți un minut doar pentru a acoperi.
4. Se adaugă ardei, coriandru și brânză.
5. Aduceți la fierbere, reduceți căldura, acoperiți și fierbeți până la absorbția stocului. (nu amestecați în timpul acestui proces).
6. Când stocul este absorbit, opriți focul, dar lăsați capacul timp de aproximativ 5-8 minute înainte de servire.
7. Condimentați după cum este necesar cu sare și piper negru

Rețeta de mai sus a fost calculată pentru Slimming World, totuși pentru cei dintre voi care urmează planul Weight Watchers sau o altă dietă de tip controlat caloriic. Mai jos sunt aproximativ informațiile nutriționale:

---