Arde 500 de calorii într-o oră jucând tenis

Să recunoaștem, antrenamentul e de rahat. Acesta este motivul pentru care se numește FUNCȚIONARE.

Când intru în sala de gimnastică, văd benzile de alergat, eliptice și un perete de mașini. Este copleșitor și, cu excepția cazului în care sunteți incredibil de auto-condus, este aproape imposibil să rămâneți motivați. Se pare că nu sunt singur, deoarece antrenamentele de grup precum Crossfit, unde te poți tortura cu un grup de prieteni pentru a-ți asigura motivația, au devenit foarte populare.

După cum știți sau nu, multe antrenamente Crossfit se învârt în jurul antrenamentelor la intervale sau scurtelor creșteri ale mișcării de intensitate ridicată, urmate de perioade scurte de recuperare. Deși nu se poate nega că antrenamentele sunt mizerabile, Crossfit a devenit popular, deoarece antrenamentul la intervale funcționează și este una dintre cele mai bune modalități absolute de a face mișcare și de a te forma.

Acestea fiind spuse, nu toată lumea caută să se angajeze în aceste antrenamente extreme de intensitate Crossfit pe care forțele noastre armate le folosesc pentru a se pregăti pentru situații de viață sau de moarte.

Intră în tenis. Este un sport, este un joc și este distractiv. Și cel mai important, se învârte în jurul antrenamentelor pe intervale care vă vor ajuta să pierdeți în greutate și să vă mențineți în formă, fără a fi mizerabil.

---