Atitudini care vă pot torpila succesul în scăderea în greutate - Nutriție transformativă
O mulțime de oameni se luptă cu pierderea în greutate, de multe ori de-a lungul vieții. De obicei, au încercat numeroase „diete” de atâtea ori, au pierdut numărul, dar nu au rezultate de durată.
Dar iată un secret: adesea, cei care nu văd niciodată rezultate au obiceiul de a gândi într-un anumit fel. Și această mentalitate le sabotează, fără să știe, eforturile. Nu înseamnă că nu încearcă, ci doar se uită la lucruri într-un mod care le subminează succesul fără să-și dea seama. Voi spune chiar aici, că am fost vinovat de toate aceste atitudini la un moment dat sau altul. Toti suntem. Mintea noastră umană are multe modalități de a ne ajuta să ne păcălim pe noi înșine.
Iată câteva dintre modalitățile prin care ne păcălim pe noi înșine și ne torpilăm succesul:
1 - Atitudinea „După acest eveniment”
Persoana care suferă de sindromul „după acest eveniment” se angajează să înceapă să mănânce sănătos și să se formeze după un anumit eveniment viitor - ar putea fi după sărbători, un nou an de rezoluție, după nunta cuiva, după ce lucrurile se răcoresc la locul de muncă, după aceea vacanță, după ce copiii încep școala, după ce călătoriile de afaceri se liniștesc și continuă.
Dar, iată: viața nu se calmează niciodată. Evenimentele noi intră în viața ta la fel de repede pe cât trec cele vechi. Responsabilitățile se acumulează. Există întotdeauna un alt eveniment social, o vacanță sau un angajament de lucru care îți vine în cale. Gândindu-vă că programul dvs. va deveni mai ușor și, în cele din urmă, vă va elibera mai mult timp pentru a vă concentra asupra greutății și sănătatea dvs. se va întâmpla numai în a 12-a zi de Neveruary. Această atitudine este un mod prin care mintea ta justifică subconștient să nu prioritizezi ceva și îți permite să amâni fără să-ți recunoști singur.
Iată un experiment de gândire: imaginați-vă dacă o persoană a spus: „De îndată ce programul meu ocupat se calmează, voi lucra la a deveni un părinte responsabil”. Sună ridicol, nu? Dacă s-ar spune asta în public, probabil că cineva ar apela la serviciile de protecție a copilului. Acum pe bună dreptate, a fi un părinte bun poate fi mai important decât a pierde în greutate - dar îți vine ideea. Ca și cum ați fi un părinte bun, a pierde în greutate și a vă face mai sănătos se întâmplă numai atunci când vă angajați să faceți din aceasta o prioritate cheie în viața voastră, apoi pur și simplu „o faceți” în fiecare zi. Nu are o dată de începere sau o dată de încheiere. Este pur și simplu un lucru dat, în fiecare zi, pe care îl faci indiferent de orice altceva se întâmplă. Este atât de important să slăbești și să fii mai sănătos ca un bun părinte? Poate nu. Dar necesită totuși un angajament și o anumită cantitate de timp și efort în fiecare zi/săptămână/lună.
Deci, atitudinea „După acest eveniment” este doar o modalitate pe care o are mintea noastră de a ne ajuta să ne păcălim să amânăm și să nu facem din sănătatea noastră o prioritate suficient de mare. După ce puteți vedea acest lucru și vă puteți recunoaște ceea ce se întâmplă, sunteți la jumătatea drumului spre succes.
2 - Creatorul de obstacole
La fel ca sindromul „După acest eveniment”, „creatorii de obstacole” se conving că vor mânca mai sănătos sau își vor acorda prioritate sănătății dacă nu pentru toate aceste obstacole în calea lor. Nici o soluție nu funcționează pentru ei. Sunt prea obosiți după muncă pentru a se gândi să mănânce sănătos; pregătiți mese sănătoase pentru săptămâna de duminică? - nu, este timpul familiei; Sâmbătă? - nu, copiii practică fotbalul; diminetile? -prea agitat pentru a fi îngrijorat de un mic dejun sănătos; la locul de muncă? - este prea ocupat să te gândești să mănânci bine. Și nu sunt doar obstacole în timp; sunt și alte obstacole: reduceți vinul la cină - oh, dar vinul mă ajută să mă calmez după muncă; Am acasă elevi care nu vor mânca altceva decât tater tots și spaghete O’s; reduceți deserturile? - dar nu pot trăi fără ciocolată; băuturi răcoritoare - oh, trebuie să le am la birou, altfel aș înnebuni etc. etc.