Arde 150 de calorii care abia încearcă cu acest ghid de mers pe jos

Arderea de tone de calorii pe zi necesită angajament, timp și transpirație, dar, după cum se spune, fiecare mic ajutor ajută. Iată cum puteți scăpa de 150 de calorii astăzi atât de ușor încât nici nu vă veți da seama că o faceți! Utilizați acest lucru ca ghid pentru propria zi pentru a evalua câte calorii ardeți în fiecare zi.

care

Naveta de dimineață: Chiar dacă conduceți, vă puteți încadra în 10 minute de mers pe jos. Parcați mașina mai departe de intrarea clădirii de birouri sau mergeți în jurul blocului înainte de a vă stabili dimineața. Veți arde 36 de calorii doar din plimbarea rapidă și energizantă de dimineață.

Scări: Nu trebuie să alergi și să cobori scările în stil Rocky pentru a arde calorii. Încercați să mergeți până la podeaua biroului dvs.: în trei minute de mers pe scări, veți fi ars 24 de calorii. Faceți-o de două ori pe zi (o dată la începutul zilei și o dată la prânz) și veți arde 48 de calorii în total.