Ar trebui să treceți la uleiul de pește cu PRMs Nutrition Diva
Mediatorii pro-rezolvare (sau PMR) au fost susținuți ca fiind esențiali pentru suplimentele de ulei de pește de calitate. Dar ce ne spune cu adevărat cercetarea (sau lipsa acestora)?
Chiropracticianul meu îmi recomandă să trec la uleiul de pește cu „mediatori de rezolvare” sau PRM. Ce sunt PRM-urile? Aș putea să le cumpăr separat și să le iau cu uleiul de pește pe care îl iau mai degrabă decât să trec la produsul ei mai scump din ulei de pește, care (spre deosebire de cel pe care îl iau) nu este testat de terți pentru puritate?
Ce sunt PRM-urile?
Unul dintre lucrurile pe care le iubesc la această slujbă este că nu am terminat niciodată învățarea. Și trebuie să mărturisesc că e-mailul lui Kelly a fost primul pe care l-am auzit vreodată despre mediatorii pro-rezolvare! Permiteți-mi să vă completez ceea ce am învățat.
Uleiul de pește este bogat în acizi grași omega-3 EPA și DHA. Majoritatea adulților americani nu primesc din dietă cantitatea recomandată de acești nutrienți, iar un supliment de ulei de pește poate contribui la umplerea acestei lacune. Uleiul de pește este, de asemenea, utilizat în doze terapeutice mai mari pentru a trata și preveni o mare varietate de afecțiuni de sănătate, inclusiv boli de inimă, tulburări autoimune, artrită și chiar depresie.
Există câteva mecanisme diferite de acțiune. Omega-3 sunt antitrombolitice, ceea ce înseamnă că reduc tendința sângelui de a forma cheaguri. De asemenea, sunt antiinflamatori puternici.
Cum funcționează omega-3 în organism
Omega-3 sunt transformate enzimatic în organism în diverse molecule biologic active, care orchestrează răspunsurile inflamatorii și imune ale organismului la nivel celular. Există o mulțime de diferite tipuri de acești compuși activi, inclusiv prostaglandine, eicosanoide și leucotriene.
Cele trei tipuri principale sunt protectinele, rezolvinele și maresinele. (Faptul că cele trei PRM-uri încep cu P, R și M, este destul de la îndemână.)
Mediatorii pro-rezoluți (sau PMR) sunt o categorie recent recunoscută a acestor compuși activi. Cele trei tipuri principale sunt protectinele, rezolvinele și maresinele. (Faptul că cele trei PRM-uri încep cu P, R și M, este destul de la îndemână.) În unele lucrări, acestea sunt denumite SPM, care sau mediatori specializați în prelucrare, care nu este la fel de la îndemână ca un dispozitiv mnemonic, așa că voi rămâne cu PRM-uri.
Cum promovează PRM sănătatea și vindecarea?
După cum sugerează și numele, mediatorii pro-rezoluți acționează pentru a rezolva activ sau a dezactiva răspunsurile inflamatorii ale corpului.
Inflamația nu este neapărat un lucru rău. Face parte din răspunsul imun al organismului și, la locul și timpul potrivit, îndeplinește o funcție foarte importantă.
Inflamația cronică sau excesivă, pe de altă parte, poate începe să creeze probleme. Și aici intervin PRM-urile: treaba lor este de a opri activitatea inflamatorie odată ce a fost abordată amenințarea imediată, ceea ce permite inflamarea să se rezolve și să înceapă vindecarea.
Unele cercetări sugerează că în bolile caracterizate de inflamații cronice sau necorespunzătoare, poate exista un fel de perturbare a producției organismului a acestor PRM. Alte cercetări arată că suplimentarea cu acizi grași omega-3, precum cei din uleiul de pește, poate crește cantitatea și activitatea PRM-urilor în organism. Dar dacă corpul tău face PRM atunci când iei omega-3, de ce ar trebui să le iei ca supliment?