Ar trebui să număr calorii pentru a slăbi Sfânta mizerie
Postat de Sara | 7 iunie 2019 | Pierderea în greutate | 2
Vrei să slăbești. Una dintre marile întrebări pe care ți le-ai putea pune este, "Ar trebui să număr calorii pentru a slăbi?" Să explorăm motivele care stau la baza acestei întrebări și să găsim soluția potrivită pentru dvs.
De ce ești supraponderal
Dacă sunteți supraponderal, este pentru că mâncați excesiv.
Singurul motiv pentru supraponderalitate este supraalimentarea. Deși există factori care afectează metabolismul (genetică, vârstă, mușchi, tiroidă, medicamente, lipsa activității fizice) niciunul dintre aceștia nu este motivul suprem pentru a fi supraponderal.
Supraponderabilitatea provine din consumul excesiv de alimente.
(Dacă nu sunteți sigur care este greutatea potrivită pentru dvs., utilizați calculatorul nostru de greutate aici.)
Aceasta poate veni ca o realitate dureroasă, dar a face față acesteia este o parte importantă a pierderii în greutate.
Ca cineva care a slăbit 100 de lire sterline și care desfășoară un program de slăbire online pentru femei, primesc tot timpul e-mailuri de la oameni care explică motivele pentru care sunt supraponderali, cum ar fi lipsa timpului de antrenament, condițiile cronice de sănătate și orice altceva. Niciunul dintre acestea nu este motivul pentru care sunt supraponderali.
Dacă sunteți supraponderal, mâncați în exces.
Odată ce vă respectați comportamentul și modul în care acesta contribuie la problema dvs., atunci puteți vedea ce soluție este cea mai potrivită pentru dvs.
Caloriile contează?
Există o mare dezbatere în comunitatea medicală cu privire la numărul de calorii. Creșterea dietelor, cum ar fi ceto-ul, au făcut aluzia că caloriile nu sunt o măsură precisă.
Deși este adevărat că nu toate caloriile sunt egale la nivel nutrițional, caloriile contează. Unele alimente te mențin mai mulțumit decât altele, ducând la pierderea în greutate pe termen lung, dar în cele din urmă se datorează faptului că consumi mai puține calorii în general.
Corpul tău numără perfect caloriile, indiferent dacă le urmărești sau nu. Corpurile noastre sunt singura mașină perfectă care nu greșește niciodată.
Iată adevărul despre pierderea în greutate.
- Arde mai multe calorii decât mănânci, vei slăbi.
- Ardeți aceeași cantitate de calorii pe care o mâncați, greutatea dvs. va rămâne la fel.
- Arde mai puține calorii decât mănânci, te vei îngrașa.
Nu complicați pierderea în greutate decât este.
Numărarea caloriilor este o modalitate bună de a pierde în greutate?
Știm că caloriile contează, iar corpul nostru le urmărește.