Ar trebui să nu mai beți
16 martie 2016 - Când Robert Parmer a renunțat la alcool, nu a fost din niciunul dintre motivele tale clasice. El nu a avut un incident cu legea. Nu se afla într-o relație eșuată. Nu a primit o prelegere severă de la un doctor.
În schimb, studentul de 25 de ani de la Universitatea de Stat Boise a făcut-o pentru sănătatea sa - și doar pentru a vedea dacă poate. Un tip de șase pachete pe noapte, a decis să nu mai bea în ianuarie 2015. S-a simțit atât de bine încât l-a prelungit încă 2 luni. De asemenea, a luat provocarea la începutul acestui an și a decis să rămână pe vagon și în februarie.
Beneficiile au durat mult după ce a decis că este în regulă să bei din nou o bere.
„Odată ce am început din nou să beau, am fost mult mai conștient să folosesc moderarea și să mă asigur că nu mă îmbăt atât de mult încât a trebuit să-mi dau seama de o călătorie acasă. (Am fost) folosind o judecată mult mai bună și consumând una sau două băuturi pe parcursul nopții, în loc de oricât de multe le-am condus, pentru că m-am îmbătat prea mult ”, spune Parmer.
Parmer spune că s-a inspirat din Dry January, care a început în Marea Britanie în 2012. Campania vizează băutorii sociali, cerându-le să renunțe la băuturi pentru întreaga lună ianuarie. Două milioane de oameni din întreaga lume s-au angajat să facă acest lucru anul acesta.
Participarea la eveniment a crescut în fiecare an, spun organizatorii. Deși este imposibil de știut câți americani încearcă, campania a inspirat buzz-urile din rețelele sociale, deoarece unii scriitori și bloggeri, precum Parmer, au luat o pauză de la alcool și și-au împărtășit experiențele.
Len Horovitz, MD, internist la spitalul Lenox Hill din New York, a observat la sfârșitul anului 2015 și la începutul anului 2016 că mai mulți dintre pacienții săi întrebau despre beneficiile renunțării la alcool, deși, de obicei, pentru că doreau să piardă în greutate ca parte a unui nou Rezoluție anuală.
„Chiar și un pahar de vin are 250 până la 300 de calorii. Dacă înmulțești de șapte ori, asta înseamnă 2.000 de calorii pe săptămână ”, spune Horowitz. „Este vorba despre o kilogramă de greutate pierdută pe săptămână dacă nimic altceva nu se schimbă și pur și simplu eliminați alcoolul”.
Continuat
Oricare ar fi motivul, abținerea pentru o perioadă scurtă de timp vă poate reseta relația cu băutura înainte ca aceasta să devină o problemă, spun experții. Și cercetările limitate sugerează că poate avea unele avantaje pentru sănătate, chiar și într-un timp destul de scurt.
„Facem o treabă urâtă, cu aproximativ 5-8 ani înainte ca alcoolicul să ajungă la baza lor, de a le oferi alte alternative și opțiuni de recuperare”, spune Dave Andrews, expert în recuperare din Denver, co-autor al Soluția de sobrietate de 30 de zile: cum să reduceți sau să renunțați la consumul de alcool în confidențialitatea propriei case.
El spune că 500 de persoane s-au înscris la program, care implică utilizarea cărții și a site-ului său web.
„Nu spunem:„ În 30 de zile îți poți schimba viața și te vei întoarce la felul în care ai fost ”, pentru că ar fi o nebunie”, spune Andrews. „Dar în 30 de zile puteți schimba întreaga traiectorie a vieții voastre și, dacă veți insufla apoi niște obiceiuri noi și unele comportamente noi, cu siguranță o puteți menține”.
„O sabie cu două tăișuri”
Pentru Lori Bogedin, proprietarul unui restaurant din nord-estul Pennsylvania, vinul de după muncă devenise o „sabie cu două tăișuri” care tăia alte lucruri din viața ei.
„Vii acasă și te gândești:„ O pereche de pahare de vin și relaxare, iar asta va fi minunat. ”Dar ajungi acasă și te relaxezi și gata”, spune Bogedin, în vârstă de 50 de ani. pahar de vin și de obicei altul. Apoi, dimineața, a început să lucreze și sunt obosit pentru că nu am dormit bine sau am băut prea mult, iar tu ajungi acasă și totul începe de la capăt. "
Asta a fost acum un an și jumătate. Ea spune că primele 30 de zile fără alcool au dus la o transformare completă a vieții ei. S-a simțit mai bine și a început să facă mișcare. Soțul ei, care a abordat și provocarea, a slăbit. Ea a scris cartea pe care și-ar fi dorit întotdeauna să o scrie, apoi a scris alta, iar ea și soțul ei au început un post de radio pe internet.