Ar trebui să mănânc doar 900-1200 de calorii pe zi
Luni, 21 mai 2012
De cinci luni am câștigat și pierd aceleași cinci kilograme. Am schimbat ceea ce mănânc, am mâncat mai mult, am mâncat mai puțin, am lucrat mai mult, am lucrat mai puțin și se câștigă sau se pierd aceleași 5 kilograme.
Ar trebui să mănânc doar 900-1200 de calorii pe zi. Asta mi-a spus medicul astăzi.
Se pare că este o cantitate atât de mică. Mai ales că ardem 2500-4000 de calorii pe săptămână doar în mișcare.
Cred că am crezut că 1200 este minimul.
Presupun că o voi încerca după acest weekend (vom marca în acest weekend).
- Raportați un comentariu inadecvat
- Pagina mea Spark
Ce s-a întâmplat? Ai încercat-o? Ai decis să mergi într-o altă direcție? A fi blocat într-un platou este într-adevăr frustrant! Mai ales pentru că lucrezi atât de greu. Păstrează credința! Trimitând gânduri pozitive în felul tău!
Acum 3119 zile- Raportați un comentariu inadecvat
- Pagina mea Spark
Se pare că am lovit un fel de platou cu aceeași fluctuație de 2-3 kilograme. Unele dintre acestea sunt legate de lipsa mea de angajament. O parte din asta mă înnebunește! lol, pot să vă spun că clinica la care merg, care face profilul meu de compoziție corporală, este o clinică de slăbire și că uneori îi impune oamenilor restricții calorice atât de scăzute. Am crezut că și ea este o nebunie, dar se pare că funcționează pentru unii oameni pentru o perioadă scurtă de timp.Am citit recent un articol despre carbohidrații care ne mențin nivelul de insulină ridicat, oprind pierderea de grăsime. Am decis că, timp de două zile consecutive pe săptămână, îmi scad caloriile la 1200 pe zi, cu doar 55 de grame de carbohidrați. A doua zi după aceasta am o zi „bogată” în calorii de 1700 și apoi mă întorc la cei 1500 de cal pe zi. Poate încercați să vă rearanjați și micronutrienții? Aceasta este prima mea săptămână, așa că nu vă pot spune încă cum merge. Am „câștigat” 3,5 kilograme zilele trecute, chiar dacă am crezut că merg decent și parcă nu pot să-l scap! laugh out Loud