Ar trebui să îmi propun să-mi ating caloriile sau macro-urile

Ai o întrebare? Probabil că i-am răspuns aici.

Ar trebui să-mi propun să-mi ating caloriile sau macro-urile?

Țintele dvs. de macronutrienți sunt calculate după ce vă determinați mai întâi necesarul de calorii, ceea ce înseamnă că, dacă atingeți macro-urile, veți atinge automat caloriile.

Cu toate acestea, inversul nu este întotdeauna adevărat. Dacă doriți să preluați un control strâns asupra compoziției corpului, atunci vă veți descurca mult mai bine urmărind macro-urile, astfel încât să puteți fi siguri că obțineți suficient din fiecare macronutrient specific. Dacă compoziția corpului dvs. nu este prea importantă sau nu aveți timp sau energie pentru a vă urmări macro-urile, urmărirea caloriilor vă va oferi cea mai bună oportunitate de a vă asigura că mâncați suficient pentru a vă manipula greutatea corporală în conformitate cu obiectivele dvs., fără a vă oferi neapărat posibilitatea de a construi mușchi sau a pierde grăsime cât mai eficient posibil.

---