Ar trebui să fac mișcare în timpul curățării mele; Blogul Urban Juicer
O mulțime de oameni se întreabă dacă ar trebui sau nu să se antreneze în timp ce fac o curățare de suc. Răspunsul este „da, DAR” „
Este adevărat că ar trebui să o luați ușor în timp ce curățați sucul, dar nu trebuie să vă opriți complet rutina de exerciții. De fapt, exercițiile fizice pot începe procesul de detoxifiere, iar transpirația vă poate ajuta corpul să elimine toxine suplimentare - DAR, important este să vă alegeți cu atenție antrenamentele. Am vrut să facem o mică foaie de trucuri „de făcut și de făcut”, așa că iată câteva sugestii pentru a vă ajuta să profitați la maximum de antrenamentele de curățare intermediară.!
DO - Yoga + Yoga fierbinte
NU - antrenamente pentru construirea musculaturii
Nu luați multe proteine în timpul curățării, deci este de obicei cel mai bine să stați departe de exercițiile de construire a mușchilor, cum ar fi potrivirea încrucișată și ridicarea greutății.
DO - Mersul plin de viață
Încercați să vă începeți dimineața cu un pahar cu apă de lămâie la temperatura camerei, urmat de o plimbare rapidă, de 20 de minute. Acest lucru vă va ajuta să porniți sistemul digestiv și să mențineți totul în mișcare pe tot parcursul zilei.
NU - antrenamente cu impact lung sau ridicat
Amintiți-vă că o parte din curățare se odihnește. Încercați să stați departe de sesiunile de antrenament prelungite și antrenamentele care induc mult stres cardiovascular, cum ar fi sprintul,
DO - Înot!
Înotul este un exercițiu cu impact redus, astfel încât este ușor pentru articulații, dar este atât un exercițiu cardiovascular, cât și un exercițiu de forță. De asemenea, s-a demonstrat că înotul reduce stresul și scade tensiunea arterială.
DO - Tai Chi
Tai Chi este o formă excelentă de exercițiu pentru a vă implica în timpul curățării. Adesea denumit „meditație în mișcare”, tai chi încurajează forța și echilibrul și ar putea fi modalitatea perfectă de a vă ajuta să vă curățați mintea, precum și corpul.!
Heather a fost în Nashville de aproape doi ani și a găsit fiecare loc de taco. Cel mai probabil o veți găsi la bordul vâslelor cu soțul ei, făcând drumeții sau îmbrățișându-vă cu cei doi câini ai ei. Are o pasiune pentru sănătate și wellness și speră că acest blog vă oferă informațiile de care aveți nevoie pentru a vă intensifica jocul de sănătate!