Ar trebui să evit orice alimente sau băuturi când alăpt BabyCenter India

Geetika Gangwani

Educator la naștere și consultant în lactație

Nu neaparat. Ar trebui să puteți mânca și bea ceea ce vă place în timp ce alăptați, cu măsură. Însă urmărește întotdeauna să ai o dietă sănătoasă și echilibrată, care să conțină multe lichide, cum ar fi apa, laptele, lassi sau nimbu pani, apă fragedă de nucă de cocos sau sucuri de fructe neîndulcite.

Alimentele pe care le consumați vă pot aromă uneori laptele matern. Acest lucru îl poate ajuta pe bebeluș să accepte mai mult gusturile noi atunci când începe să mănânce alimente solide.

Cu toate acestea, ocazional, bebelușii pot reacționa la ceva ce a mâncat mama lor și au simptome precum colici, gaze, agitație sau plâns excesiv. Urme de alimente și băuturi, cum ar fi cofeina, alcoolul sau proteinele din laptele de vacă, pot fi prezente în laptele matern și pot cauza probleme unor copii. Aflați mai multe despre modul în care unele alimente pot afecta bebelușii alăptați.

Lactate
Unii bebeluși sunt afectați de proteinele din laptele de vacă, care pot provoca simptome precum:

balonare
mâncărime a pielii și o erupție roșie
ochii, fața sau buzele umflate
respirație șuierătoare sau tuse
diaree
constipație
vărsături sau reflux
un apetit slab
eczemă
se schimbă la poo-ul ei
nu cresc bine

Dacă credeți că laptele și produsele lactate din dieta dvs. vă afectează copilul, discutați cu medicul copilului despre eliminarea acestuia din dietă timp de două săptămâni până la patru săptămâni, pentru a vedea dacă aceasta face diferența. Vă poate ajuta să vedeți un dietetician și să primiți sfaturi despre ce alimente conțin lactate și ce alimente ar trebui să le evitați. De asemenea, vă poate sfătui să luați un supliment de calciu.

Este mai frecvent ca bebelușii să dezvolte o intoleranță temporară la lactoză, probabil provocată de o tulburare de burtă.

Alimentele despre care se crede că sunt legate de colici
Nu există prea multe dovezi care să sugereze că anumite alimente pe care le consumați în timp ce alăptați îi determină pe bebeluș să aibă colici. Dar, unele alimente pot fi legate de provocarea gazului, deși dovezile pentru acest lucru sunt slabe. Acestea includ:

legume crucifere, cum ar fi, conopida (phool gobhi), varză (patta gobhi), varză de Bruxelles (choti bandh gobhi), brocoli (hari gobhi), sparanghel (shatwar sau sootmooli)
ceapa (pyaaz)
mancaruri picante
leguminoase și fasole, cum ar fi fasole (rajma), fasole bleumarin (safed rajma), lima (sem phalli) și boabe de soia

Lăsați aceste alimente în afara dietei pentru o săptămână. Dacă simptomele bebelușului tău se ameliorează atunci când nu ai aceste alimente, ai putea lua în considerare eliminarea acestora din dietă până când copilul tău este puțin mai în vârstă. Dar discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a schimba ceea ce mâncați, medicul dumneavoastră vă poate recomanda la un dietetician care vă va ajuta să aveți o dietă echilibrată.

Acestea fiind spuse, rețineți că de multe ori cu colici, cel mai bun lucru pe care îl puteți face este să vă reconfortați copilul și să așteptați să se îmbunătățească.

Cofeină
Nu știm cu siguranță ce efect are cafeina asupra bebelușilor care alăptează. Nu există orientări specifice aici, dar în SUA, o cantitate moderată este definită ca aproximativ 200 mg de cofeină pe zi.

Dacă aveți cantități mari de cofeină, bebelușul dvs. poate deveni iritabil și poate avea probleme cu somnul. Dar nu există dovezi că puțină cofeină, în cantități moderate, are vreun efect.