Ar trebui să beți apă sau să o turnați pe alergătorul; s Lumea

Cercetările analizează cel mai bun mod de a te răcori pe fugă.

Vedeți adesea poze cu maratonisti de elită care își toarnă băuturile peste cap. De fapt, zgâriați-l: nu sunt doar elite. O mulțime de oameni își toarnă băuturile peste cap în zilele toride. Se simte bine (cu excepția cazului în care apucați accidental Gatorade).

Dar este util? Sau este întotdeauna mai bine să vă luați timp pentru a vă bea băutura?

Într-un editorial ușor din revista Temperatură, Nathan Morris și Ollie Jay de la Universitatea din Sydney's Thermal Ergonomics Laboratory au publicat câteva numere pe această temă. Rezultatele sunt surprinzătoare.

Câteva numere de bază: dacă beți 250 ml de apă (aproximativ o ceașcă) la puțin peste îngheț (1 C, 34 F), veți scăpa de 39 kJ de căldură sau aproximativ 9 calorii. (Pentru a fi mai specific, kilojulii și caloriile în acest context sunt o măsură a energiei disipate sub formă de căldură; căldura este produsă ca un produs secundar al efortului muscular, care este alimentat de energia din alimente. Cu toate acestea, nu puteți circuitează procesul pur și simplu turnând apă peste cap și sperând că acest lucru va arde o mulțime de calorii pentru a te face mai subțire - deși există o dovadă foarte subțire că menținerea termostatului la o setare care forțează corpul tău să ardă ceva energie pentru a rămâne confortabil termic poate influența echilibrul pe termen lung al greutății.)

---