Ar trebui ca antrenorul dvs. personal să vă facă o dietă pentru femei? Sănătate
Când exerciții profesioniști merg prea departe.
Campaniile dvs. de antrenor personal pentru quinoa, cum ar fi cerealele, se desfășoară la birou. „Vedetele în formă” de Instagram vă inundă feedul cu fotografii superbe de pregătire a mesei #TuppLife. Și juri că instructorul tău de ciclism primește un comision din vânzarea sucului verde. Astăzi, mâncarea și fitness-ul sunt atât de indisolubil legate, încât căsătoria lor este chiar baza pentru ABC My Diet is Better Than Yours - o competiție de realitate în care profesioniștii din fitness se întrec pentru a vedea al căror plan de masă și exerciții fizice îi ajută pe concurenți să piardă cel mai mult în greutate.
Experții spun că există mai multe motive pentru care aceste două lumi se ciocnesc. Una, arena de fitness în ansamblu adoptă o abordare mai holistică, spune Rob Sulaver, specialist certificat în rezistență și condiționare (C.S.C.S.) la spectacol. „Este imperativ ca instructorii să ia în considerare imaginea mai largă - privirea celor doi ca o echipă, nu ca persoane individuale”.
LEGATE DE: 10 fapte personale despre Kayla Itsines care te vor face să o iubești și mai mult
Și cu numărul de membri ai cluburilor de sănătate la un nivel istoric - un sondaj recent a arătat că 55,5 la sută dintre oameni fac exerciții de trei ori pe săptămână (cel mai mare număr din ultimii șapte ani de urmărire) - mulți clienți solicitați de timp apelează la instructori și instructori de clasă pentru îndrumare nutrițională (cumpărături one-stop!). Și, bineînțeles, rețelele sociale au oferit profesioniștilor în fitness o platformă deschisă pentru a-și distribui convingerile dietetice, cum ar fi bomboanele, și este dificil să nu le înghiți. Ceai Kombucha = sănătate bună = abs mai plat? Yasss. Singura problema? Majoritatea nu sunt experți în nutriție.
„Cu toate informațiile - și dezinformarea - care abundă online, în hrana socială și în săli de sport, există o nevoie reală de expertiză în alimentație și nutriție în promovarea sănătății și a sănătății”, spune Lynn Cialdella Kam, Ph.D., asistent profesor de nutriție la Școala de Medicină de la Case Western Reserve University. Într-adevăr. Deci, cum ne mâncăm din această mizerie?
LEGATE DE: Am lăsat Google să-mi planifice antrenamentele pentru săptămână
Gradele de separare
Chiar și cu doar cinci ani în urmă, majoritatea antrenorilor de top credeau în separarea bisericii de stat - sau a plăcii, dacă vreți. Dacă clienții ar avea întrebări legate de dietă, le-ar trimite la un dietetician înregistrat - sau R.D. pe scurt, spune Christopher Mohr, Ph.D., R.D., proprietarul Mohr Results, Inc. O abordare solidă, având în vedere că majoritatea antrenorilor personali „nu aveau suficientă educație nutrițională pentru a oferi mai mult decât sfaturi nutriționale generale”, spune Wendy Bazilian, Dr.P.H., R.D., coautor Eat Clean, Stay Lean.
Ei bine, ghici ce? Încă nu o fac. Dintre sutele de certificări de fitness diferite, foarte puține programe oferă educație nutrițională, în afară de unele dintre cele mai respectate: într-unul dintre examenele pentru a deveni CSCS, formatorii care urmează să abordeze lucruri precum metabolismul și modul în care corpul tău folosește alimentele pentru combustibil; și testele American Council on Exercise (ACE) și Academia Națională de Medicină Sportivă (NASM) acoperă ambele nutriție de bază. Orice certificare are un „domeniu de practică” care determină ceea ce cineva are voie să consilieze pe baza educației și experienței sale. În cazul antrenorilor, este destul de limitat - mai ales sfaturi generale, cum ar fi opțiunile alimentare sănătoase pentru inimă, idei de gustări sau o explicație a modului în care funcționează carbohidrații, proteinele și grăsimile.