Ar putea fi epuizarea motivul pentru care ți-ai pierdut pofta de mâncare
În sfârșit ai ieșit la cină cu prietenii la noul restaurant pe care toată lumea îl pasionează. V-au convins să veniți, chiar dacă ați încercat să vă implorați pentru că nu ați avut prea mult poftă de mâncare în ultima vreme.
În plus, aveți încă un milion de lucruri de făcut - ca de obicei. Te simți vinovat chiar dacă ți-ai luat timp pentru tine. Dar veți face o ieșire rapidă, apoi veți reveni la lista lungă de sarcini. Poate chiar să fii prins puțin.
Vă verificați ceasul, întrebându-vă cât timp trebuie să rămâneți pentru a fi politicos înainte de a vă putea repezi la muncă. Nivelul de stres crește în sus, pe măsură ce contemplați încă o noapte târzie, fără suficient timp pentru a face ceea ce v-ați planificat.
Când mâncarea dvs. ajunge, pare delicioasă. Dar luați câteva mușcături, apoi mutați restul cu furculița, sperând că prietenii dvs. nu vor observa că nu mâncați cu adevărat.
Știi că ar trebui să-ți fie foame, mai ales cu cât mănânci în zilele noastre. Poate că nu este sănătos să nu ai apetit. Dar slăbești și asta e bine, nu? Poate că acesta este modul de a pierde ultimele câteva kilograme.
Există o singură captură:
Când ești atât de stresat că ți-ai pierdut pofta de mâncare, te confrunți cu unul dintre simptomele epuizării. Iar instinctul tău este corect: nu este sănătos. Mai ales dacă ești în punctul în care pierzi în greutate.
De ce pierderea poftei de mâncare este un semn de epuizare
Când te duci complet în viața ta, împingându-te în mod constant să faci mai mult, simțindu-te stresat la sarcinile rămase neefăcute, dar îngrămădindu-le mai multe pe lista de „trebuie să faci”, te pregătești pentru burnout.
Stiu; noi, femeile, am fost condiționați să punem pe toți și pe ceilalți pe primul loc. Nu vina ta este că stresul a devenit a doua natură pentru tine.
Și aici intervine marea problemă.
Stresul și epuizarea sunt strâns legate. Prea mult stres care continuă să nu fie abordat prea mult timp te determină aproape întotdeauna să fii complet epuizat. Dar de ce îți ia și pofta de mâncare?
Stresul îți pune corpul în modul luptă sau zbor care provoacă diverse modificări ale sistemului digestiv. Digestia este suprimată și stomacul tău încetează să descompună mâncarea.