Aprobat de antrenor - Modul meu preferat de a intermite rapid prin secrete de post de Tim Medium
Secretele postului de Tim
29 ianuarie · 3 min citire
La începutul descoperirii postului intermitent, am încercat câteva concepte diferite. Ca om de știință al exercițiilor fizice, mi-am făcut cercetările și am experimentat cu corpul meu. Am aflat rapid că principiul 16: 8 al postului intermitent este cel mai simplu mod pentru mine și a oferit cele mai bune rezultate. Cu toate acestea, toată lumea este diferită, așa că, dacă tocmai începeți această călătorie, încercați moduri diferite. Dar acest articol este despre modul meu preferat.
Una dintre cele mai simple modalități de a descoperi este să tăiați pur și simplu mâncarea pentru o mare parte a zilei. Acest lucru funcționează deosebit de bine atunci când aveți o zi plină de lucruri de făcut și trebuie să puteți continua să lucrați din greu și să rămâneți la curent cu jocul. Ideea este simplă. Posti 16 ore pe zi și încapi două mese sau o masă și o gustare într-o perioadă de opt ore.
16 ore pot părea mult timp, dar când îți dai seama că ai petrecut aproximativ 8 din acele ore dormind, nu mai pare descurajant. Majoritatea dintre noi luăm cina cu câteva ore înainte de a ne culca. Asta adaugă câteva ore la ceas. Dacă ești și unul dintre acei oameni care nu pot sau nu mănâncă la micul dejun dimineața, ești pregătit. Postul timp de 16 ore va fi ușor de plăcut pentru dvs.