Dieta Lionel Messi Secretul din spatele superstarului de fotbal; forma perfectă; aplicații mobiefit pentru
Toți cei care sunt în fotbal sau știu că vedeta Barcelonei Lionel Messi este întotdeauna în formă în timpul sezonului de fotbal. Deci, care este secretul din spatele formei uimitoare a lui Messi? S-ar putea să nu vă surprindă, dar Messi urmează o dietă strictă pe care o atribuie fizicului său atletic și spontaneității sale pe teren. După cum a raportat de Sport360, Dieta alimentară a lui Messi a fost dezvăluită într-un interviu realizat de Mundo Deportivo cu nutriționistul său italian, Giuliano Poser. Poser este cel responsabil pentru schimbarea drastică a dietei lui Messi din 2014, iar rezultatele sunt destul de clare pentru noi, având în vedere performanțele sale remarcabile recente în domeniu. Deci, iată alimentele care trebuie să fie creditate cu fitnessul uneia dintre cele mai mari vedete ale fotbalului din lume:
S-a spus de nenumărate ori că beți mereu multă apă! Puteți trăi chiar și fără hrană dacă trebuie, dar nu puteți rămâne mai puțin de o săptămână fără apă. În medie, se pierde 250 de mililitri de apă doar prin respirație. Vechea regulă generală este că este obligatoriu să consumați 8 pahare (2 litri) de apă pe zi. Ca sportiv sau sportiv, este acceptat faptul că performanța scade odată cu deshidratarea. Cel mai bun mod de a pătrunde apă în corpul tău este să bei apă simplă.
Nu întâmplător, măslinele și sportul merg mână în mână, având în vedere istoria lor celebrată cu olimpiadele. În esență, uleiul de măsline oferă energie, lucru pe care sportivii sau sportivii nu vor să-l lipsească. Uleiul de măsline este alcătuit în principal din acizi grași mononesaturați sub formă de acid oleic, câteva grăsimi saturate și unele grăsimi polinesaturate, cum ar fi acidul linoleic. Aceste grăsimi sunt importante pentru persoanele care sunt implicate în sporturi de intensitate mare, deoarece împreună cu carbohidrații, grăsimile mono și polinesaturate acționează ca combustibil pentru a construi energie și a le spori performanța. Comparativ cu sedentarii care ar trebui să consume nu mai mult de 15% din caloriile grăsime, sportivii au nevoie de 20% -30%.