Aperitive bogate în prevenirea grăsimilor și a caloriilor
Când comandați o aplicație, nu vă așteptați să fie egală sau mai mare decât masa principală, nu? Din păcate, multe aperitive populare conțin astronomic mai multe calorii, grăsimi și sodiu decât ar trebui să consumi într-o zi întreagă, darămite în intrarea ta. Ce este mai rău este că aplicațiile tind să fie o experiență comună, cu o împărțire de trei sau mai multe între toți cei de la masă, astfel încât este ușor să pierdeți evidența cât de mult mâncați. Sfatul nostru? Treceți peste aplicații în favoarea unei mici salate verzi. Sau, dacă vă confruntați cu aplicații la o petrecere, recreați aceste preferate înainte de masă pentru o fracțiune din calorii și grăsimi.
1. Poppers umplute cu jalapeño
Aceste poppers umplute picante nu numai că vin la căldură mare, ci și la un cost caloric abrupt. O placă din acești ardei are peste 1.900 de calorii, 135 g de grăsimi și peste 6.000 mg de sodiu! (Da, este adevărat 6.000 mg de sodiu.) Ai fi putut comanda 9 enchiladas de pui și totuși ai economisi 36 g de grăsime și 2.000 mg de sodiu.
Fă-o singur: jalapeño picant salsa Iubim mâncarea picantă: nu numai că împachetează o mulțime de aromă, capsaicina găsită în ardei iute este cunoscută pentru a vă transforma metabolismul în viteză mare. Optează pentru această salsa picantă de jalapeno în loc de poppers pentru îngrășare: Această versiune folosește pudră de ardei iute și ardei jalapeno pentru a da acestui sos un pumn zest. În plus, se ridică la sub 10 calorii pe porție!
2. Aripi de bivoli dezosate cu brânză albastră
Nu mai încercați să vă îndrăgostiți că tulpina de țelină care vine cu coșul de aripi face ca acest gust să fie o alegere sănătoasă: o comandă a acestor gustări sărace este de aproape 1.500 de calorii și 4.590 mg de sodiu. Acesta este echivalentul de sare al înghițirii a peste 2 pungi mari de chipsuri de cartofi înainte de intrarea principală.
Realizați-l singur: aripi de bivol, potrivite pentru talie Aceste aripi au toate calitățile pe care le iubești - pui afumat și înflăcărat, acoperit cu un sos bun pentru lins cu degetele - dar vin cu o fracțiune de calorii, grăsimi și sodiu. O porție dintre acestea are mai puțin de 220 de calorii și aproape o zecime de sodiu.