Aparate recomandate de dietetice pentru o alimentație sănătoasă la domiciliu
A rămâne acasă toată ziua se simte la început ca o vacanță, apoi încet începe să simți că te uiți la o emisiune pe care nu o iubești repetând ore și ore. Poți trăi cu el, dar cu siguranță nu este alegerea ta cea mai bună de făcut. Distanțarea socială este crucială, nu există o altă modalitate de a o vedea, așa că a face lucruri acasă care să te facă să te simți bine ar trebui să fie un element de pe lista de sarcini de zi cu zi (împreună cu îmbrăcarea pantalonilor ... pași pentru bebeluși).
În plus față de a rămâne activ în interior cu antrenamentele la domiciliu sau dansurile TikTok, mâncarea corectă vă poate face să vă simțiți mai mult ca sinele dvs. normal de muncă și mai puțin ca cineva care nu a văzut lumina zilei de patru zile (nu judecăm). Ca să nu mai vorbim, o alimentație sănătoasă vă menține energia sus și metabolismul pompează. Pentru a ține calea, există câteva elemente esențiale din bucătărie perfecte pentru susținerea obiceiurilor alimentare sănătoase. Am discutat cu dieteticieni pentru a afla ce aparate și dispozitive sunt cele mai bune de utilizat pentru a rămâne sănătos acasă.
Scală digitală pentru alimente
Jim Frith, nutriționist sportiv avansat și fondator al TopFitPros și End the Yo-Yo; Sistemul EAMAYW®, a spus că cântarele alimentare sunt o bijuterie ascunsă pentru toți cei care prepară masa - o opțiune care poate economisi mult timp și stres în această situație agitată.
„Veți face deseori rețete pe care doriți să le păstrați, astfel încât cântărirea alimentelor în cantități mai mari este crucială”, spune el pentru InStyle. „Mulți oameni cred că trebuie să petreacă timp în jurul mâncării și asta este un mare factor de descurajare pentru a avea succes. Orice lucru care poate îmbunătăți confortul și permite eficiența timpului este esențial. ”
Cumpără acum: 15 dolari; walmart.com
Filat de legume
Nu numai că un filator vegetal asigură curățarea corectă a alimentelor pe care urmează să le consumați, ci și excesul de apă după o clătire și este un instrument excelent de preparare, spune Frith.
Cumpără acum: 20 USD; walmart.com
Tampon alimentar
A lua notițe despre mâncarea dvs. poate părea ciudat la început, dar vă poate ajuta să țineți evidența a ceea ce este stocat, reducând astfel deșeurile. Hannah Braye, nutriționist înregistrat și consilier tehnic senior la Bio-Kult, a spus că luarea de notițe despre ceea ce mănânci vă poate împiedica să mâncați excesiv acasă. „Acest lucru ar putea fi la fel de simplu ca bifarea unui grafic pe frigider de fiecare dată când mâncați o porție de legume sau aveți un pahar cu apă”, spune ea pentru InStyle.