7 lucruri uimitoare care se întâmplă cu corpul tău în timp ce dormi Queensland Health
Miercuri, 14 martie 2018
Există multe lucruri pe care nu le știm despre somn. Întrebări precum de ce avem cicluri de somn, de ce visăm și de ce oamenii au nevoie chiar de somn în primul rând sunt oamenii de știință care încă găsesc răspunsuri exacte la.
Dar un lucru este sigur: când dormim și dormim bine, ne simțim mai bine fizic și mental și avem performanțe mai bune în timpul zilei. Citiți mai departe pentru a afla câteva dintre lucrurile pe care le știm despre somn și de ce este atât de important pentru corpul și mintea noastră.
1. Creierul tău sortează și procesează informațiile zilei
Nu vă lăsați păcăliți când credeți că, atunci când dormiți, și creierul dvs. s-a oprit. Creierul tău este de fapt destul de ocupat în timp ce dormi, sortând și stocând informații din ziua respectivă. Acest proces este deosebit de important pentru crearea de amintiri pe termen lung, deoarece creierul tău consolidează toate informațiile pe care le-a preluat în timpul zilei și le înregistrează pentru utilizare ulterioară.
2. Hormonii îți inundă corpul
Există o serie de hormoni diferiți eliberați în timpul somnului, toți cu scopuri diferite. Melatonina, eliberată de glanda pineală, vă controlează tiparele de somn. Nivelurile cresc pe timp de noapte, făcându-vă să vă simțiți somnoros. În timp ce dormi, glanda pituitară eliberează hormon de creștere, care ajută corpul să crească și să se repare.
3. Sistemul tău nervos simpatic se răcește
În timpul somnului, sistemul tău nervos simpatic - care îți controlează răspunsul la luptă sau la fugă - are șansa de relaxare. Studiile au arătat că, atunci când suntem privați de somn, crește activitatea sistemului nervos simpatic, ceea ce este reflectat și de o creștere a tensiunii arteriale. Oamenii de știință care studiază boala coronariană investighează dacă există o relație între durata de somn scăzută și riscul crescut de boli de inimă.