264 Remediați-vă dieta Înțelegerea macronutrienților, caloriilor, instruirii, suplimentelor; Mai mult (Prin An

263: Ședința te ucide chiar dacă te antrenezi regulat (Iată ce ar trebui să faci în legătură cu asta)

265: 5 Greșeli de dietă și fitness care pot fi periculoase pentru sănătatea ta (și cum să le eviți) cu Joe Di Bernardo

Pierderea de grăsime peste 40 de ani
Fitness
Nutriție
Podcast
Suplimente
Instruire

Există atât de multe diete acolo, dar care funcționează de fapt? În acest episod, renumitul expert în nutriție Alan Aragon va împărtăși ceea ce spune știința despre cele mai populare diete, explicând în același timp efectele pe termen lung asupra corpului și sănătății dumneavoastră. În plus, el va sparge ultimele controverse privind uleiul de pește, uleiul de cocos și untul. Ascultați acest episod și aflați cum să vă rezolvați dieta, astfel încât să nu vă confundați din nou cu sfaturile nutriționale.

Scurtă introducere:

Invitat astăzi este Alan Aragon și, dacă te afli în industria fitnessului, probabil ai auzit de el. El a fost co-autor al celui mai vizualizat articol din istoria Jurnalului Societății Internaționale de Nutriție Sportivă despre nutriția post-antrenament. El este tipul care ne-a ajutat să schimbăm recomandările noastre de proteine după antrenament pe baza celor mai bune dovezi. Nu numai că a lucrat cu clienți notabili precum Stone Cold Steve Austin, Derrick Fisher și Pete Sampras, dar ajută și la educarea altor profesioniști din domeniul fitnessului despre ceea ce fac cu clienții lor în ceea ce privește nutriția. Alan este specializat în nutriția pentru pierderea grăsimilor, nutriția pentru construirea mușchilor și este aici astăzi pentru a ne oferi o perspectivă diferită.

Acesta este un episod plin de informații. Alan va intra în pierderea de grăsime și ce trebuie să facă oamenii pentru a începe în cele din urmă să obțină rezultatele dorite. Ted și Alan se scufundă și în dieta ketogenică, care este foarte populară în acest moment, așa că veți afla despre eficacitatea acesteia, precum și despre ce înseamnă pe termen lung și dacă ar trebui să o faceți sau nu. De asemenea, sunt acoperite grăsimile dietetice și efectul lor asupra sănătății cardiovasculare, precum și platourile de slăbire, de ce se întâmplă și cum puteți obține în jurul lor.