Apă pentru pierderea în greutate Câtă apă ar trebui să beau o zi

Americanul mediu nu bea aproape suficientă apă - doar 4 căni pe zi, după unele estimări. În același timp, ratele ridicate de obezitate aici abia s-au înmulțit, în ciuda concentrării continue asupra dietei și activității fizice.

Unii cercetători nu cred că aceasta este o coincidență. „Se concentrează atât de mult pe mâncare și exerciții fizice, dar mult mai mult decât mâncarea și exercițiile fizice intră în greutate”, spune Dr. Tammy Chang, profesor asistent în departamentul de medicină de familie de la școala de medicină a Universității din Michigan.

Cantitatea de apă pe care o beau oamenii ar putea avea vreo legătură cu greutatea lor? Într-un nou studiu publicat în Annals of Family Medicine, Chang și colegii ei au vrut să afle, așa că au folosit date recente de la aproximativ 9.500 de adulți înscriși în sondajul de examinare a sănătății și nutriției naționale (NHANES), un eșantion reprezentativ la nivel național al a ceea ce americanii ei mananca. Datele includeau și informații despre cât de hidratate erau, măsurate prin concentrația de urină a oamenilor.

Aproximativ 33% dintre persoanele din studiu nu au fost hidratate în mod adecvat. Mai mult, cercetătorii au descoperit o legătură între deshidratare și supraponderalitate. Oamenii care nu erau suficient de hidratați aveau un IMC mai mare decât cei care erau.

---