Anularea cinei, dieta care l-a făcut pe Fiorello să piardă în greutate; Bucatarie italiana; Rețete Gordon Ramsay
Toate rețetele scrise de Gordon Ramsay
Principiul de bază este anularea cinei: trebuie să te hrănești în mod echilibrat până la 17 ani, apoi ții post
A pierdut kilogramele în plus și se simte într-o formă excelentă: Fiorello se asigură că meritul fizicului uscat pe care îl poartă pe RaiPlay este de o dietă specială, care nu numai că contribuie la pierderea în greutate, dar ar avea și puteri de purificare și anti-îmbătrânire. Se numește anularea mesei și nu este tocmai nou: germanul a dezvoltat-o cu ani în urmă Dieter Gbbe, autor al cărților de wellness și fitness. Și, potrivit multor fani ai acestei diete, pe lângă faptul că te face să slăbești, servește și pentru a menține sistemul cardiovascular sănătos.
Cum funcționează și care sunt beneficiile
Principiul de bază este, așa cum spune și numele, anularea cinei: trebuie să te hrănești echilibrat până la 17, apoi ții post. Sau, dacă se dorește, în locul mesei de seară puteți bea apă sau puteți mânca un măr sau alte fructe (dar nu mai mult de 100 de grame). Principalul avantaj al anulării cinei este că nu este necesar să se limiteze cantitatea de alimente ingerate în timpul micului dejun sau prânz: puteți mânca ceea ce doriți, desigur în limite rezonabile și având grijă să structurați mese echilibrate, cu proteine, carbohidrați și grăsimi. Postul de aproximativ 18 ore vă permite optimizați eliminarea grăsimilor fără efecte negative asupra sănătății.