Anul Nou; Rezoluțiile ratelor de eșec și cheile succesului
Facem rezoluții de Anul Nou doar pentru a le ignora? Sunt doar promisiuni sortite eșecului? În această caracteristică, ne întrebăm dacă, statistic vorbind, aceste rezoluții funcționează și ce crește șansele de succes.
Rezoluțiile de Anul Nou sunt o tradiție străveche care continuă până în prezent.
Babilonienii începeau în fiecare an cu promisiuni de a plăti datoriile și de a returna obiectele împrumutate.
Romanii și-au început anul promițându-i pe cei doi înfruntați lui Dumnezeu, Janus, că se vor comporta mai bine.
În societățile moderne, mulți oameni încă promit să facă schimbări odată cu apariția noului an; această dorință, în multe cazuri, este alimentată de excesele din perioada de vacanță.
Cel mai frecvent, se pare, rezoluțiile de Anul Nou se învârt în jurul pierderii în greutate, renunțarea la fumat, reducerea consumului de alcool și exerciții fizice mai mari.
Deși rezoluțiile sunt populare, ele nu au întotdeauna succes. În acest articol, vom diseca dovezile și vom răspunde la întrebarea: Ar trebui să ne deranjăm să facem rezoluții de Anul Nou în 2020?
Un studiu din 1989 a urmărit 200 de persoane care locuiau în Pennsylvania în timp ce încercau să facă modificări pe baza rezoluțiilor de Anul Nou.
În medie, participanții au luat 1,8 rezoluții, cel mai frecvent, pentru a opri fumatul sau a pierde în greutate. Mai puțin frecvent, oamenii s-au angajat să îmbunătățească relațiile și un surprinzător de mic de 2,5% sperau să-și controleze obiceiurile de băut.
Un impresionant 77% a reușit să-și respecte promisiunile timp de 1 săptămână, dar rata de succes a scăzut la 19% pe parcursul a 2 ani. Deși aceasta este o rată substanțială de abandon, înseamnă că 1 din 5 dintre acești participanți și-a atins obiectivul.
Dintre cei 77% rezolvatori de succes, mai mult de jumătate au alunecat cel puțin o dată și, în medie, oamenii au alunecat de 14 ori pe parcursul celor 2 ani.
Un studiu din Journal of Consulting and Clinical Psychology din 1988 a urmat eforturilor a 153 de rezolvători de Anul Nou care erau hotărâți să renunțe la fumat.
La o lună, 77% dintre participanți au reușit cel puțin o perioadă de abstinență de 24 de ore. În general, totuși, rezultatele au părut puțin dezamăgitoare cu scrierea autorilor:
"Doar 13% din eșantion era abstinent la 1 an și 19% au raportat abstinență la urmărirea de 2 ani."
Un alt studiu, apărut în PLOS ONE, a aruncat o privire mai generală asupra comportamentului. Echipa de cercetare a urmărit obiceiurile de cumpărare a alimentelor din 207 gospodării din iulie 2010 până în martie 2011.
În mod surprinzător, cercetătorii au descoperit că, în perioada vacanței, cheltuielile au crescut cu 15%. Trei sferturi din această creștere s-au îndreptat către articole mai puțin sănătoase.
De asemenea, așa cum era de așteptat, atunci când ianuarie a avut loc, vânzarea articolelor sănătoase a crescut cu 29,4%.
Cu toate acestea, vânzarea de articole mai puțin sănătoase nu a scăzut în tandem cu acest impuls de sănătate - oamenii cumpărau articole mai hrănitoare, dar achiziționau totuși aceeași cantitate de alimente nesănătoase.
Per total, numărul de calorii pe care l-au cumpărat în Anul Nou a fost mai mare decât în perioada de vacanță. Autorii concluzionează:
În ciuda hotărârilor de a mânca mai sănătos după Revelion, consumatorii se pot adapta la un nou „status quo” de cumpărare crescută de alimente mai puțin sănătoase în timpul sărbătorilor și își pot îndeplini în mod dubios rezoluțiile de Anul Nou cheltuind mai mult pentru alimente sănătoase . ”