Anul Nou, Nou Un ghid pentru detoxifiere; Curățenii - Dr.
Dacă ați auzit vreodată pe cineva discutând despre o detoxifiere pentru sănătate sau o curățare, vă puteți întreba dacă este mișcarea potrivită pentru dvs. Înainte de a începe orice modificare dietetică, este important să înțelegeți ce va face și cum vă poate afecta corpul și sănătatea generală.
Să aruncăm o privire mai atentă asupra modului de detoxifiere și curățare a corpului, precum și a diferitelor tipuri de curățări și lucruri la care ar trebui să aveți grijă atunci când participați la unul.
Ce este detoxifierea?
Există diferite variații cu privire la modul de detoxifiere (mai multe despre asta într-un pic), dar ideea generală este aceeași: o detoxifiere implică restricționarea dietei la un anumit tip de alimente sau lichide (sau nimic deloc) pentru o perioadă extinsă de timp. Ceea ce consumați în timpul detoxifierii și durata de timp va depinde de tipul de curățare la care participați.
De ce ar trebui să te dezintoxici?
Potrivit Dr. Linda Page, autoarea cărții Detoxifiere, detoxifiere este comparabilă cu o curățare de primăvară pentru corpul tău. Page a mai spus: „Oricine poate beneficia de o curățare. Corpul iese din ceea ce s-ar putea numi hibernare. Este un mod prin care vă puteți porni corpul pentru o viață mai activă, o viață mai sănătoasă. "
Corpul tău răspunde la combustibilul pe care l-ai pus în el. Gândiți-vă la detoxifiere în ceea ce privește apăsarea butonului de resetare din dieta dvs. Vă oferă posibilitatea de a o lua de la capăt, șocându-vă sistemul.
Diferitele tipuri de detoxifiere
Există mai multe modalități de detoxifiere. Există mai multe tipuri de curățări la care poți participa. Fiecare are un set diferit de acțiuni și un rezultat diferit. Institutele Naționale de Sănătate (NIH) au definit o serie de detoxifiere diferite enumerate mai jos:
- Post
- Consumați doar suc (sau o băutură similară, asemănătoare sucului)
- Restricționarea dietei numai la anumite tipuri de alimente
- Luarea de suplimente alimentare
- Luând ierburi
- Utilizarea medicamentelor fără prescripție medicală sau a produselor prescrise de medic pentru a curăța colonul (de exemplu, clisme, laxative sau colonici)
- Limitarea expunerii dvs. la anumite tipuri de medii
- Stând într-o saună
Fiecare dintre aceste activități este concepută pentru a avea un efect de curățare asupra corpului. Fiecare va avea un sentiment diferit, deci este important să alegeți detoxifierea care funcționează cel mai bine pentru dvs. și pentru situația dvs. specifică.
Cum să știi dacă trebuie să te detoxifiezi?
Nu este clar dacă cineva „are nevoie” de detoxifiere, deoarece nu este un remediu pentru pierderea în greutate pe termen lung sau pentru o sănătate îmbunătățită. Dar într-o perioadă de timp pe termen scurt, poate ajuta cu următoarele: