Antrenorul Jillian Michaels dezvăluie că o dietă strictă nu este o cerință pentru a pierde în greutate Express
Antrenorul de fitness Jillian Michaels, care a lovit notoriu stilul de viață popular Keto, a dezvăluit de ce o dietă strictă nu este niciodată o cerință pentru persoanele care doresc să slăbească.
În vârstă de 45 de ani, ea și-a pus amprenta în lumea fitness-ului la emisiunea TV The Biggest Loser, unde a inspirat și a țipat concurenții care le pun în formă. De atunci, Jillian și-a folosit pasiunea pentru fitness pentru a lansa propriul program de antrenament, My Fitness App, pentru a ajuta mai mulți clienți să își atingă obiectivele de sănătate.
Și într-un nou interviu acordat DailyMail.com, guru-ul pentru pierderea în greutate a dezvăluit că există doar două sfaturi pe care oamenii trebuie să le știe cu adevărat pentru a se slăbi - niciunul dintre acestea nu necesită participarea la una dintre dietele de modă care străbat media socială.
Tonificat: Jillian Michaels, în vârstă de 45 de ani, s-a lansat în gospodăriile americane cu rolul ei de antrenor personal la emisiunea de slăbire The Biggest Loser
Sfaturi pentru scăderea în greutate: când a vorbit cu DailyMail.com, Jillian a dezvăluit că oamenii pot pierde în greutate numărând caloriile pe care le consumă și consumând alimente curate, de preferință organice
„Aș spune că nu este niciodată necesar”, a spus Jillian despre urmarea oricărei diete, adăugând: „Am luat cei mai nesănătoși indivizi cu fiecare afecțiune legată de obezitate, legată de sănătate și am inversat-o cu bun simț, alimentație curată și un mod rezonabil, regim de fitness consistent.
Dietele de modă saturează în mod constant internetul și rețelele de socializare, promițând soluții radicale la preocupările proprii.
Dar o problemă pe care Jillian a observat-o în rândul clienților ei și, în general, a oamenilor, este că limitarea strictă a ceea ce cineva mănâncă printr-o dietă face „imposibil de susținut”.
„Persoanele care se luptă cu greutatea trebuie să depășească deja componentele emoționale și psihologice asociate cu supraponderalitatea - adăugarea unei diete extrem de restrictive, care nu este durabilă de amestecat, este o rețetă pentru dezastru”, a spus ea.
De fapt, Jillian a insistat că există „doar două fapte pe care trebuie să le cunoașteți” pentru a pierde în greutate - și a afirmat că slăbirea este un obiectiv realizabil pentru toată lumea.
Primul ei sfat a fost ca toată lumea să învețe „matematica simplă a caloriilor în versuri calorii când vine vorba de pierderea în greutate”, a spus Jillian.
Rămâneți activ: antrenorul personal, care a lansat aplicația de antrenament My Fitness, a devenit un critic ferm al majorității dietelor, inclusiv a dietei ceto
Singura excepție: singura dietă pe care Jillian ar recomanda-o vreodată clienților ar fi dieta mediteraneană, deoarece este „cea mai echilibrată globală”