Antrenor celebru Dalton Wong; Sfaturi pentru a mânca un mic dejun mai sănătos Tatler Malaysia
Iată primele 10 sfaturi ale lui Dalton Wong pentru a vă bucura de un mic dejun nutritiv pentru a îmbunătăți sănătatea și pentru a vă oferi energia de a vă bucura de tot ceea ce viața vă aruncă pentru restul zilei.
Buletine informative
Înscrieți-vă la buletinele noastre informative pentru a primi toate poveștile noastre de top.
Buletine informative
V-ați abonat cu succes
Este adesea numită cea mai importantă masă a zilei, totuși, mai degrabă decât să ne așezăm la un mic dejun sănătos, mulți dintre noi suntem încă vinovați că am luat ceva de mâncat în mișcare sau chiar am sărit peste tot împreună.
Așa că Relaxnews a vorbit Dalton Wong, fondator al TwentyTwo Training, co-autor al „The Feel Good Plan” și omul din spatele stilului de viață sănătos și fericit al lui Jennifer Lawrence, pentru a obține primele 10 sfaturi pentru a vă bucura de un mic dejun nutritiv și delicios pentru a îmbunătăți sănătatea și a vă oferi energia pentru a vă bucura de tot viața te aruncă în restul zilei.
1. Profitați de faptul că metabolismul dvs. este cel mai eficient dimineața.
Oamenii care mănâncă un mic dejun mare și o cină ușoară pierd de obicei de două ori și jumătate mai mult în greutate decât cei care mănâncă un mic dejun mic și o cină mare.
2. Varietatea este cheia pentru obținerea tuturor substanțelor nutritive de care aveți nevoie.
Experimentați cu diferite alimente și amestecați meniul. Clatite, somon afumat, afine cu iaurt grecesc cremos - toate sunt bune.
3. Ouăle sunt cel mai plin dejun.
Un ou complet oferă echilibrul perfect între proteine și grăsimi sănătoase, iar gălbenușul conține cei mai mulți nutrienți. Durează doar 3 minute pentru a găti - sau chiar mai repede dacă țineți un castron cu ouă bătute în frigider, gata de plecare.