ANTRENAMENTUL SWING; Fit Flex Life
Atunci când cineva se gândește la fitness, se gândește la ce anume ridică greutățile, folosind un eliptic de genul de lucru corect sau făcând lucruri care implică un saltea de yoga. Dar antrenamentele de grup în parc sau chiar acasă? V-ați folosi doar iarba și un covor de yoga sau dacă ați fi la parc, ați merge sau ați alerga pe pistă? Majoritatea parcurilor au seturi de leagăn, nu-i așa? Poate nu parcurile mici, dar de ce să nu încercați să mergeți într-un parc mai mare, unde există o pistă, pentru a utiliza aceste tipuri de parcuri sunt obligate să aibă seturi de leagăn.
Ai fost vreodată pe un leagăn? Știi chiar ce este? Balansarea pe setul de leagăn poate fi considerată un antrenament, există așa ceva? Ce este un leagăn? Așa că am pus patru întrebări acum, lasă-mă să le răspund. În primul rând și pentru majoritatea un leagăn este un scaun în formă de U, în mare parte, poate fi un scaun plat, de asemenea, cu lanțuri agățate de ele, acestea sunt suspendate fie de un dispozitiv de lemn cu cinci piese, fie cu șase, patru piese laterale, și o piesă de sus. Sau există seturi de leagăn industrializate pe care le-ați găsi în parcul făcut din furt. Acum, la adevărata întrebare importantă, ce se leagă și este considerat un antrenament?
Conform livestrong.com, pentru fiecare oră pe care o balansați pe un set de leagăn, ardeți 200 de calorii. Folosirea unui set de leagăn este o modalitate eficientă de a slăbi, de a vă tonifica și de a câștiga forță. Balansarea pe un set de leagăn are și efecte terapeutice. Swing-ul ca terapie este o componentă a terapiei de integrare senzorială bună pentru persoanele cu autism. De asemenea, vă poate face să vă simțiți fără greutate.
Swinging combină combinația interesantă a libertății, în timp ce păstrați controlul asupra vitezei și a înălțimii pe care o mergeți pe un pendul suspendat. Este bun pentru sănătatea dumneavoastră fizică, poate condiționa articulațiile, mușchii, tendoanele, ligamentele, activitatea este bună pentru mușchii pelvieni și, de asemenea, ajută la echilibru.
Balansarea pe un set de leagăn este distractiv și calmant datorită mișcării înainte și înapoi pe care o are. Ajută la construirea mușchilor și a abdomenului, cu cât mai mult și cu cât vă legați mai mult, cu atât veți obține mai mulți mușchi și abdomen în cele din urmă. Balansarea este bună pentru a vă menține fără probleme, fără a fi nevoie să vă strângeți mușchii. Pentru a vă deplasa pe leagăn, trebuie să vă mișcați picioarele și brațele succesiv unul cu celălalt. Doar pompează și crește. Potrivit postului Huffington, este mai bine decât terapia. Este un mare calmant al stresului, deoarece poți pur și simplu să faci un leagăn cu pompa ta de muzică preferată și să te ridici în timp ce te eliberezi de necazurile tale.