Antrenamentul și dieta sunt simple, deoarece corpul tău este complex; Mai puternic de știință

Deoarece corpul tău este complex și redundant, antrenamentul și nutriția pot fi simple.

Împărtășește dragostea

  • Faceți clic pentru a partaja pe Facebook (Se deschide într-o fereastră nouă)
  • Faceți clic pentru a partaja pe Twitter (Se deschide într-o fereastră nouă)
  • Faceți clic pentru a partaja pe LinkedIn (Se deschide într-o fereastră nouă)
  • Faceți clic pentru a partaja pe Reddit (Se deschide într-o fereastră nouă)
  • Faceți clic pentru a partaja pe Pocket (Se deschide într-o fereastră nouă)
  • Faceți clic pentru a partaja pe Pinterest (Se deschide într-o fereastră nouă)
  • Marea

Corpul tău este un sistem masiv redundant, neliniar, dezordonat. Are multe modalități de a realiza aceleași scopuri.

Iată câteva exemple. Aceasta este imaginea clasică care descrie majoritatea factorilor care influențează actuala epidemie de obezitate:

Iată (unele dintre) căile de semnalizare care duc la hipertrofia musculară, toate acestea fiind afectate în diferite grade pe baza factorilor nutriționali și de antrenament:

antrenamentul
Faceți clic pe imagine pentru a citi o recenzie pe subiect

Are corpul tău nevoie de combustibil? Există patru macronutrienți energetici (nu puteți uita de alcool!), Precum și o cantitate abundentă de energie stocată pentru trei dintre acești macronutrienți, pe lângă capacitatea de a produce cetone.

Are nevoie pentru a realiza o anumită mișcare? Există mai mulți mușchi la majoritatea articulațiilor pentru a realiza o anumită mișcare. Majoritatea oamenilor, de cele mai multe ori, nu trebuie să-și facă griji cu privire la ce anume mușchi este utilizat; sistemul nervos de obicei are grijă de asta destul de eficient fără gândire conștientă și, cel mai adesea, concentrarea asupra mișcării în sine este mai benefică decât concentrarea asupra mușchilor individuali.

Vrei să te lipești? Există o mulțime de căi de semnalizare diferite care duc la creșterea musculară, ceea ce înseamnă că o mulțime de parametri de antrenament suficient de dificili vă pot face să.

Cu siguranță există modalități din ce în ce mai eficiente pentru ca corpul tău să îndeplinească orice scop anume, iar acele lucruri contează cu siguranță la niveluri de concurență de elită, dar este ușor să subliniem excesiv diferențele și să ignorăm domeniile largi în care diferențele destul de mari în aplicație nu contează atât de mult pentru majoritatea oamenilor, de cele mai multe ori.

Ne place să folosim analogii mecanice pentru a ne explica corpurile. Dar, pur și simplu, aceste analogii nu sunt prea bune.