Antrenamentul la sala de gimnastică nu se compară cu viața fizică din lumea reală, sănătatea, primul fitness
Credeți că acest tip numără calorii, planuri pentru o nutriție adecvată după muncă sau urmează un program de lucru perfect periodizat?
Există ceva în ceea ce privește munca manuală care mi-a venit cu adevărat după ce am făcut peisaj timp de 10 ani. Ceea ce a început ca tunderea legilor în vară pentru niște bani, a ajuns să devină propria mea afacere de amenajare a teritoriului profesional în anii de facultate. Munca fizică grea are numeroase lecții de predat, nu toate fiind fizice.
Fiind afară la soare, lucrând dincolo de punctul de epuizare vă va învăța cu siguranță despre limitele corpului uman. Dacă ați lucrat vreodată la construcții sau ați ocupat orice alt tip de poziție „mormăit”, atunci veți ști că corpul uman, dacă este bine alimentat și bine odihnit, este capabil de mult mai mult decât se așteaptă în mod obișnuit. Am citit că Navy SEAL/S sunt cunoscuți pentru că au învățat că organismul poate lua de 10 ori cantitatea de muncă pe care credem că o poate (cu puțină încurajare, desigur). Tind să cred că corpul poate suferi destul de mult, așa că de zece ori asta înseamnă să spui ceva.
Îmi amintesc că am construit un zid de sprijin la o școală elementară locală. Foloseam blocuri pre-tăiate, fiecare dintre ele fiind de 91 lbs uscat. Zidul acela avea 24 de picioare înălțime și peste 130 de picioare lungime când am terminat. Dacă estimarea noastră a fost corectă, a fost alcătuită din peste șase mii de blocuri când am terminat. Și a fost doar primul dintre cele trei ziduri care trebuiau construite.
Este vorba de 6.000 de deadlift-uri, într-un transport de la paletă la perete, într-un shimmy precis pentru a-l face „corect”. - în 2 zile. Numărarea repetărilor ar fi fost inutil. A face „seturi” ar fi fost o prostie și neproductiv. Toate lucrurile trebuiau făcute și eram în permanență - fiind plătiți frumos pentru proiectul nostru. Am luat o pauză de 30 de minute pentru prânz, iar restul zilei, de la 7 până la 5, am petrecut-o ridicând, purtând, strălucind și aruncând știfturi în loc pentru a le ține.
Îmi amintesc că prima zi a fost brutală și a fost CALDĂ. Când lucrezi din greu toată ziua, energia ta vine în valuri. Primele câteva ore nu sunt atât de rele, dar pe măsură ce intri în după-amiaza, când soarele este sus, fiecare pas devine dificil - și micii minți-gremlin ies să te ispitească să nu te miști, să „iei doar puțin pauză. " Nu am avut timp de pauze. Eram în termen, iar munca noastră era necesară pentru a preceda alte lucrări pentru construcția școlii.
Conform oricăror standarde de formare personală, ar trebui să renunțăm după o oră sau două. Până atunci, deja „ne-am pus timpul”. Cu siguranță am făcut destul pentru a obține o adaptare a construcției musculare, pierderii de grăsime și forță. Din păcate, chiar și o sesiune de două ori pe zi nu ar fi fost suficientă pentru a termina acel perete la timp.
Nici cu siguranță nu am avut băutura cu formula nutrițională optimă după antrenament. Mâncam mâncare mai ales la prânz și, uneori, mâncam o gustare în timp ce purtam pietrele - un măr, un sandviș sau o bară de granola. Oh, nici măcar nu ne-am gândit la nutrienți. Am mâncat chiar și o mulțime de carbohidrați - TUTURA ZILEI. Dr. Atkins ar fi fost îngrozit!
După cum se dovedește, am încălcat toate regulile tipice de dietă și fitness atunci când lucram. Dacă este o regulă în sala de sport, am încălcat-o la serviciu!
Acest lucru m-a determinat să mă gândesc la „viața reală”. Știi, lumea asta în care trăim în afara sălii de gimnastică. Viața nu se joacă niciodată după reguli. Lucrurile vin în ultimul moment. Nimic nu merge conform planurilor. Uneori, pur și simplu nu avem timp să facem cel mai bun lucru ideal.
Și totuși, încercăm să configurăm un mediu și un sistem ideal pentru exercitarea corpului nostru. Fă o excursie cu mine la sală și să vedem ce vom găsi, dacă ...
-Suprafețe netede peste tot
-Oglinzi
-Manere perfect dimensionate pe toate utilajele și greutăți libere
-Muzică „motivațională” (HA ! sala mea de sport locală nu joacă nimic de genul!)
-Mașini care depășesc până la jumătate din muncă pentru noi prin pârghie, scripete etc.
-Smoothie bar
-Guru-ul gimnastică îți spune ce ar trebui să faci
-Aer condiționat
Acum, să trecem înapoi în realitate, cum este cu adevărat LUMEA REALĂ?
Terenul din lumea reală este aspru, stâncos, prăfuit, variat și cu siguranță neted doar acolo unde omul a reușit așa.
Din păcate, nu avem oglinzi peste tot pentru a ne arăta dacă folosim o tehnică adecvată atunci când facem ceva în afara sălii de gimnastică. Ei bine, cu excepția poate a poza în fața oglinzii acasă - o activitate foarte practică și utilă.